Operațiunea Bikini Băuturi dulci și alți dușmani care nu vă ajută să slăbiți
Sanatate si frumusete
Uitați de dietele radicale și concentrați-vă pe bunul simț. De cele mai multe ori, este suficient să ușurezi caloriile din vasele sau băuturile tale pentru a pierde cele trei kilograme în plus cu puțin efort
Dietele minune, atât de tipice acestui sezon, nu funcționează. Acele kilograme care dispar în câteva zile reapar cu impuls imediat ce dieta este întreruptă, ceea ce se traduce printr-o frustrare personală, pe de o parte, și un risc pentru sănătate, pe de altă parte. Vestea bună este că nu avem nevoie de ele. Pentru a elimina acele kilograme care rezistă, este suficient să modificați unele aspecte ale dvs. Obiceiuri alimentare. Simplu, corect?
1. Adio băuturilor zaharoase
Când este cald, bem mai mult și, dintr-un anumit motiv, luăm întotdeauna în considerare ceea ce mâncăm, dar aproape niciodată ceea ce bem. Credem că lichidele nu contează, așa că creștem consumul de băuturi cu zahăr, capcana prin excelență a obiceiurilor noastre alimentare. Băuturile zaharoase conțin zahăr, ceea ce te face mai gras, dar fără a oferi niciun beneficiu corpului tău. Alternativa: idealul ar fi să bei apă, Dar dacă vi se pare plictisitor, încercați să adăugați un pic de condiment adăugând fructe naturale - lămâie, fructe de pădure -, ierburi proaspete - mentă, mentă - sau chiar câteva legume precum castravete sau țelină. O rețetă imbatabilă și super-răcoritoare este se adauga felii de castravete, lamaie si frunze de menta la un ulcior cu multă gheață și păstrați-l în frigider.