Alimentele pe care vă recomandăm să le evitați și cele care nu ar trebui să lipsească în salata dvs. dacă doriți să slăbiți

Salatele sunt mâncăruri populare vara și considerăm adesea că sunt întotdeauna preparate sănătoase și ușoare. Cu toate acestea, nu este chiar așa, de aceea vă arătăm alimentele pe care vă recomandăm să le evitați și cele care nu ar trebui să lipsească în salata dvs. dacă doriți să slăbiți.

recomandăm

DA pentru alimentele proaspete și NU pentru ultra-prelucrate

Într-o unitate de fast-food, găsim de obicei diverse salate ca alternative „ușoare”. Cu toate acestea, multe dintre ele includ produse extrem de industrializate de calitate slabă, cum ar fi sosuri sau sosuri comerciale, mezeluri sau cârnați, surimi sau alți înlocuitori de pește, bătători și alimente prăjite care sunt tocmai acelea care recomandăm să evităm în salata noastră dacă căutăm o opțiune cu adevărat sănătoasă.

Aceste produsele ultraprelucrate pot încorpora calorii cu nutrienți de calitate slabă precum zaharuri adăugate sau libere, făină rafinată, grăsimi trans sau exces de sare, care nu contribuie la asigurarea sațietății și, dimpotrivă, ne încurajează să mâncăm din ce în ce mai mult.