Alimentele care vă vor ajuta să vă bronzați perfect GASTRONOMIA EL COMERCIO PERÚ

Actualizat la 02/04/2014 01:02 p.m.

care

Dacă sunteți unul dintre cei care au probleme pentru a avea un ton uniform și frumos, citiți cu atenție: următoarele alimente vă pot ajuta să vă grăbiți procesul de bronzare, astfel încât să ajungeți la sfârșitul verii cu culoarea visului. Aceste legume, cereale, cereale și carne vă vor ajuta să mențineți pielea sănătoasă și, prin urmare, că nuanța aurie a pielii dvs. ajunge mai repede și rămâne pentru o lungă perioadă de timp.

Completați această propunere de dietă cu o protecție solară bună și o expunere moderată la soare și veți avea formula câștigătoare în această vară.

PRIMUL: PREGĂTIȚI-VĂ

În primul rând, în timpul săptămânii - înainte de a merge la plajă sau la piscină -, încorporați alimente bogate în vitamine din grupa B, precum cereale integrale (pâine, orez sau paste), lapte, legume verzi sau carne slabă. Acest lucru ajută la menținerea pielii și a mucoaselor, un pas fundamental în pregătirea pentru a merge la plajă.

Idei pentru a pregăti aceste provizii? Încercați această salată proaspătă de orez brun sau acest minunat sandviș din grădină.