DIETA MILITARĂ vrei să te bucuri de înghețată 🍦 【Actualizat 2021】
Aceasta este una dintre acele diete rapide și eficiente de 3 zile care funcționează. Pentru că dacă vrei să slăbești 5 kilograme în 3 zile ai ajuns la locul potrivit. Astăzi vă aduc dieta militară, a plan alimentar care a fost conceput de nutriționiști americani experți pentru a ajuta armatele marine să slăbească.
Și este că, dacă trebuie să participi la un eveniment, dacă ai de gând să mergi la plajă sau ai încercat rochia ta de vară preferată și nu închide fermoarul, îți propun acest lucru o dietă rapidă și eficientă, care vă va ajuta să pierdeți aceste kilograme care au rămas fără a fi nevoie să mănânci superalimente sau să te înfometezi.
Trebuie să slăbești în 3 zile? Alătură-te mie și îți voi oferi soluția. (Puteți vedea, de asemenea, pierde 5 kilograme în 3 zile)
Ce este dieta militară?
Dieta militară este o dieta rapida care dureaza sapte zile, Este împărțit în două faze de trei și patru zile și promite să slăbească 5 kilograme în 3 zile. Este inspirat de schimburile de muncă ale personalului militar profesionist; au trei zile de muncă și patru de odihnă. Este un plan nutrițional ideal pentru cei care nu au multă putere de voință; te ajută să te motivează pentru că vezi rezultatele imediat.
În realitate, această dietă militară nu are nimic de-a face cu forțele armate ale unei anumite țări. Dar se numește așa pentru că a fost creat de nutriționiști pentru armata Statelor Unite; și este asta distribuția meselor are mult de-a face cu modul în care lucrează marinarii.
Este o dietă care dă o importanță deosebită pentru cină, și are sens. Cina este momentul în care armata își umple forța după o zi de muncă fizică intensă. Mesele zilei sunt de obicei ușoare din cauza lipsei de timp când stați jos să mâncați; prin urmare, dieta militară colectează cel mai mare aport caloric la cină.
Această dietă primește și alte nume precum dieta cu inghetata sau dieta de 3 zile. Oricare ar fi numele său, faptul este că mulți oameni încearcă această dietă de a pierde 5 kilograme în 3 zile și funcționează.
Cum funcționează dieta militară
Dieta militară are un plan nutrițional bazat pe trei zile de monitorizare atentă urmate de patru zile de odihnă. Această metodă de hrănire vă accelerează considerabil metabolismul, așa că pe lângă pierderea rapidă în greutate în 3 zile, veți putea să vă umpleți corpul cu energie și vitalitate.
In timpul în primele trei zile, este important să urmați dieta la curent, fără a sări peste orice masă sau a mânca sau bea alimente interzise. Și în restul de patru zile vă puteți întoarce la obiceiurile alimentare obișnuite; deși, vă sfătuiesc să luați unul alimentație sănătoasă și echilibrată pentru a nu recâștiga greutatea pierdută.
Spre deosebire de multe diete extrem de restrictive sau de cele care se bazează pe consumul unui superaliment în cantități mari pentru o perioadă foarte scurtă de timp, dieta militară nu te înfometează pentru că nu elimină brusc cantitatea de calorii pe care o consumi de obicei.
De fapt, În prima zi a dietei ar trebui să consumi între 1.300 și 1.400 de calorii; în a doua zi veți scădea la 1.200 de calorii, iar în a treia zi consumul este de 1.100 de calorii.
De ce asta reducere progresivă în consumul de calorii se bazează pe ideea că corpul se obișnuiește cu el la acea reducere. Dietele care sunt foarte restrictive și elimină o cantitate semnificativă de calorii zilnice simultan nu fac altceva decât să-ți provoace anxietate, stare proastă și multă foame.
În etapa de odihnă, adică cele patru zile după această dietă, nu trebuie să consumi mai mult de 1.500 de calorii pe zi. De fapt, dacă într-o zi treci peste bord cu alimente pe care nu ar trebui să le consumi, îl poți contracara a doua zi mâncând la fel ca în ziua 3 a dietei restrictive; adică consumând 1.100 de calorii.