De ce călătoria este singura operațiune de bikini de care aveți nevoie
Știi documentarul Grasă, bolnavă și aproape moartă ? În ea, australianul Joe Cross călătoriți în Statele Unite și întâmplător, mănâncă doar sucuri de fructe și legume. La sfârșitul călătoriei, se susține că reușește să-și piardă în greutate cu unul sănătos, vă crește nivelul de bunăstare și sănătate și le pune capăt bolilor. Problema, în cazul nostru, nu trebuie să fie așa deasupra (Deși întotdeauna ajută să adăugăm mai multe legume în dietă, dar nu în suc!), Dar putem profitați de sărbători pentru a vă încadra puțin. Vă explicăm cum:
Spa și relaxare
Curiozități
Sport
Inspirație
SurfingTraveler
Psihologie
Timp de citit 8 minute
Profitați de călătorie pentru a vă îmbunătăți obiceiurile
Putem, de exemplu, să profităm de sărbători pentru schimbați modelele noastre alimentare cu cele mai sănătoase. „Dacă vrei să slăbești, o călătorie poate ajuta la schimbarea obiceiurilor alimentare, întrucât este vorba despre o anumită paranteză sau schimbare în viața persoanei care te poate motiva -deși nu este de obicei obișnuitul), explică profesorul de nutriție de la Universitatea CEU San Pablo, María Achón y Tuñón.
Pentru Alex, bloggerul de călătorii din spate Găsirea libertății , cu jumătate din lume în spate și fără altă casă decât drumul spre care să se întoarcă, simplul fapt de a părăsi țara înseamnă o pierdere în greutate -fără să trebuiască să se străduiască să facă ceva în special-: " Sunt o persoană mai sănătoasă când călătoresc. Nu încerc să fiu, iese. Mănânc mai bine, dorm mai bine, fac mișcare fără să-mi dau seama și am mai puțin stres ", explică el. .
MERS PE JOS!
„Creșterea sau pierderea în greutate depind de echilibrul energetic al turistului. Dacă caloriile ingerate în timpul unei călătorii sunt mai mari decât cele consumate, ne vom îngrășa. Acest lucru se poate întâmpla, de exemplu, dacă escapada are o puternică componentă gastronomică iar călătorului îi place să deguste generos produsele și preparatele culinare ale destinației, fără a o compensa cu o activitate fizică în timp util, care ar putea fi, de exemplu, mersul pe jos sau mersul pe jos prin orașul pe care îl vizitați ", clarifică Achón y Tuñón. În rezumat: că pentru tine să se întâmple ca Alex, a pierdut zece kilograme într-o călătorie de două luni, trebuie să încerci mâncarea țării, da, dar fără să uiți să faci mult turism pe jos.
„Am o regulă: când GPS-ul spune că destinația mea este la mai puțin de cinci kilometri distanță, merg pe jos; Îmi ia mai puțin de o oră. Dacă mergi zece kilometri sau mai mult pe zi, vei arde o cantitate nebună de calorii și vei slăbi fără să-ți dai seama. În primele rânduri când picioarele îți vor face rău, picioarele pot chiar să ardă, dar ține-te, prințesă și continuă „sfătuiește Alex.
Achón y Tuñón confirmă acest lucru: „Dacă activitatea fizică implică o cheltuială calorică mai mare, călătorul poate pierde în greutate”, explică el, în timp ce „ Dacă combinați activitatea fizică și bucătăria locală într-un mod proporțional, cel mai probabil nu veți câștiga sau pierde în greutate, dar veți rămâne la greutatea obișnuită, mai ales dacă călătoria nu este foarte lungă ".