Dieta războinicului de Klata - MuscleCoop

Îți place să-ți placă forumul

Creez un fir pentru că celălalt are aproape 10 ani.-

Această dietă stabilește ciclul de post ca 20/4, adică 20 de ore de post și 4 ore de hrănire, recomandând, de asemenea, postul în timpul zilei și 4 ore de mâncare la căderea nopții. În timpul celor 20 de ore de post putem ingera alimente foarte slabe în calorii, cum ar fi cafea, ceai, băuturi fără calorii.

În timpul perioadei de hrănire putem mânca orice vrem până când suntem complet plini, atâta timp cât includem alimente din diferiți macronutrienți (proteine, carbohidrați și grăsimi) și oricare ar fi obiectivul dvs. de a pierde sau de a lua în greutate.

Și în cazul meu pierde în greutate.

Am terminat cu minciunile de 6 sau 7 mese.
Să terminăm cu minciunile fără hidrat pe timp de noapte.

Dacă vrei să slăbești, cel mai bine este să postesti. 16/8 sau 4/20 ca în cazul meu.

Am început luni cu asta, voi conta pe săptămână dacă pot slăbi și să fiu așa cum vreau, cu fotografii, dietă zilnică și sentimente.

Singurul meu scop este să slăbesc.

Începutul dietei 10/26

iti voi spune

Îți place să-ți placă forumul

Mi se pare grozav, dar te contrazici în cuvintele tale, citezi miturile din 6/7 mese și carbohidrați noaptea, afirmând că „dacă vrei să slăbești, cel mai bine este să postesti”. Nu urăsc deloc, mi s-a părut curios, deja poți mânca orice iese de acolo în momentul în care iese de acolo că, deși ai un deficit caloric, vei slăbi, este ceva care oamenii par să găsească dificil să se asimileze (nu mă refer la tine), ne vei spune ce mai faci! Mereu mi s-a părut interesant 20/4 mai ales pentru oamenii care lucrează și cu puțin timp/confort.