Totul despre dieta Perricone, stilul de a mânca care ar fi cucerit-o pe regina Letizia
An nou și pentru pielea ta: un program intensiv de 14 zile pentru a-l răsfăța la maximum
Împărtășiți totul despre dieta Perricone: stilul alimentar care ar fi cucerit-o pe regina Letizia
Abonați-vă la Jared
Dacă există o dietă renumită în țara noastră, aceasta este dieta Perricone. Și este că, nu în zadar, se spune că este dieta pe care o urmează Regina Letizia. Această dietă promite nu numai că ne va ajuta să avem grijă de greutatea noastră, ci și să avem o efect anti-îmbătrânire, antiinflamator și întineritor, în doar 28 de zile. Întrebarea este dacă funcționează cu adevărat sau este o altă dietă miraculoasă cu afirmații false.
Ce este dieta Perricone și în ce constă?
Este o dietă creată de dermatologul Nicholas Perricone, după care poartă numele. Ideea acestei diete nu a fost, la început, de a ajuta la pierderea în greutate, ci mai degrabă a căutat să obțină beneficiile diferitelor alimente pentru piele. Desigur, evităm și efectele negative pe care unele dintre lucrurile pe care le mâncăm ar putea avea asupra pielii noastre.
Cu toate acestea, teoretic, au descoperit că urmarea acestei diete nu numai că a îmbunătățit pielea, ci și a slăbit. Pentru aceasta, dieta constă din un plan de 28 de zile cu care se asigură că putem slăbi până la 8 kilograme.
În această dietă există două opțiuni: fie urmați un plan de trei zile în care avem deja un plan de masă stabilit care nu poate fi modificat, fie un alt de 28 de zile în care putem alege alimentele, dar acestea trebuie să conțină întotdeauna omega 3, fructe, legume, semințe, nuci, cereale integrale sau condimente, plus alimente probiotice.
În plus, există anumite alimente care sunt interzise și pe care nu le putem mânca în niciun caz. Printre acestea găsim alimente precum zahăr, alcool sau făină rafinată. Dar și alte alimente a căror interdicție surprinde mai mult, precum portocale, pepene verde, papaya, mango, banane, struguri, morcovi, dovleac sau cartofi.