Alimente și suplimente pentru pielea uscată și plictisitoare - Mai bine cu sănătatea
Pielea uscată poate reflecta o viață stresantă și agitată. Pentru a rezolva această problemă, este normal să folosim creme și uleiuri pentru a ne hidrata pielea. Cu toate acestea, putem contribui și la îmbunătățirea sa din interior.
După cum recomandă Academia Spaniolă de Dermatologie și Venereologie, urmarea unei diete adecvate ne va ajuta să avem o viață mai sănătoasă, îmbunătățind atât derma noastră, cât și sănătatea noastră în general.
Nu uitați însă că, dacă aveți o problemă recurentă a pielii, ar trebui să mergeți la medic pentru a vă diagnostica cazul specific și a evalua cel mai potrivit tratament în cazul dumneavoastră.
Aici vă explicăm care sunt cele mai bune alimente și suplimente de casă care ne vor ajuta să ne hrănim pielea astfel încât să fie moale, tânără și frumoasă. Citește mai departe și hidratează-ți pielea în cel mai scurt timp!
Alimente benefice pentru pielea uscată
Fructe bogate în vitamina C
Vitamina C este esențială pentru sănătatea pielii noastre. Il putem obtine din citrice (lamaie, portocala, grapefruit, mandarina) sau din fructe rosii (capsuni, mure, zmeura) in principal.
Ginseng american (panax quinquefolium)
Este o plantă medicinală care ne reîmprospătează și hidratează pielea cu tendinta la uscare. Este foarte util și la vârstnici. Îl vom lua timp de 15 zile. Putem repeta acest tratament la fiecare două sau trei luni.
Ginkgo biloba (în infuzie sau extract)
Este o planta medicinala cu multe proprietati benefice. Printre altele, reglează secreția sebacee hidratând pielea noastră uscată și reglând pielea mixtă și grasă. O putem lua în sezoane de trei luni, în infuzie sau extract.
Ulei de in
Conținutul său de Omega 3 ne îngrijește și ne hidratează pielea, părul și unghiile. O putem lua rece fie direct, fie amestecată cu unele alimente, dacă nu ne place gustul acesteia.
Drojdie de bere
La nivelul pielii, drojdia de bere acționează și ca un excelent detergent, regenerator și remineralizant. De fapt, este recomandat să îl luați pentru vindeca dermatita, acneea sau vergeturile, arsurile sau chiar dupa interventii chirurgicale. Vom lua zilnic una sau două linguri amestecate cu suc sau iaurt.
Unt sau unt clarificat (ghee)
Datorită conținutului său de acizi grași și vitamina A este un aliment excelent pentru a ne hrăni pielea. Deși nu ar trebui să abuzăm de el, mai ales dacă suntem supraponderali. O lingură zilnică va fi suficientă.