Alimente și exerciții care vă întineresc ochii

Există, de asemenea, o dietă și un antrenament care vă ajută să vă mențineți ochii în formă. Vă explicăm ce sunt

3 iulie 2015, 09:09

exerciții

Cămară pentru sănătatea ochilor

Ochiul, spre deosebire de alte organe, este extrem de expus la leziunile oxidative cauzate de soare sau de poluanți. Dar radicalii liberi care vă afectează celulele nu provin doar din exterior. Corpul le generează și, în special, ochiul are o mare activitate metabolică în acest sens. De fapt, anumite tulburări oculare se datorează acestor substanțe. Prin urmare, o dietă bogată în antioxidanți și substanțe nutritive de protecție este o garanție a unei bune viziuni.

Cel mai sănătos pentru ochii tăi

Gimnastica ochiului zilnic

În același mod în care mersul pe jos menține inima în formă, exercițiile specifice pentru ochi ajută la menținerea mușchilor ochilor puternici și tonifiați. Luați câteva minute pe zi pentru a face următorul tabel.