Alimente pe care nu ar trebui să le consumi niciodată la micul dejun dacă vrei să slăbești
International Red Press
Postat pe 3 octombrie 2020 de ELCOMUNISTA.NET în SĂNĂTATE // 0 comentarii
Unele alimente care sunt adesea considerate opțiuni ideale pentru micul dejun nu sunt uneori la fel de sănătoase pe cât par la prima vedere.
Aceste alimente, spre deosebire de ceea ce mulți își imaginează, conțin niveluri ridicate de zahăr, ceea ce poate duce la câteva kilograme în plus, dacă sunt consumate pe termen lung.
Într-un interviu cu Pyati Kanal, nutriționistul rus Inna Kononenko a numit unele dintre alimentele pe care ar trebui să le evitați să mâncați la micul dejun dacă doriți să slăbiți.
Gacha instantanee
Făina de ovăz este de obicei recomandată de specialiști pentru cei care doresc să ia un mic dejun sănătos. Cu toate acestea, este important să rețineți că versiunea sa instantanee nu păstrează aceleași caracteristici ale întregului aliment.
Tărâțul care se gătește în câteva minute sau la care trebuie adăugată doar apă, are adesea o cantitate mare de zahăr în ingrediente. În plus față de creșterea rapidă a nivelului de zahăr din sânge - ceva care poate fi deosebit de periculos pentru diabetici - acest aliment nu provoacă sațietate mult timp. Ca urmare, persoana se va simți din nou flămândă la scurt timp după ce a ingerat-o.