Sfaturi nutriționale pentru persoanele cu ritmuri de viață accelerate Salud La Revista El Universo

Știri conexe

Orele lungi de lucru, studenții sau rutinele epuizante de acasă ne ocupă o mare parte din timp, obligându-ne să mâncăm repede sau să consumăm junk food. Acest lucru ne afectează sănătatea.

Pentru a-l proteja, vă oferim sfaturi pentru a contribui la o performanță generală mai bună.

1. Hidratează-te corect

Pentru ca corpul nostru să funcționeze așa cum ar trebui, hidratarea trebuie să fie esențială în rutina noastră. Lucrul optim este să beți în mod regulat apă naturală.

De obicei, idealul este să consumi zilnic 2 până la 3 litri de apă.

În cazul sportivilor, Valeria Calderón, nutriționist la Oriental, indică faptul că " consumul de apă alcalină va oferi beneficii enorme, deoarece puterea sa antioxidantă ajută organismul să elimine deșeurile și să neutralizeze nivelul de aciditate. "Acești oameni pot alege și prin băuturi energizante băuturi izotonice, dar acordând o atenție deosebită compoziției, pentru a evita consumul de zaharuri în exces.

---