Vrei să slăbești Alătură-te provocării de 30 de zile de plimbare și alergare pentru a te forma
În timpul copilăriei, alergatul nu era altceva decât jocul copiilor. Urmărirea după minge sau doar alergarea pentru alergare a fost cel mai amuzant lucru din lume. Acum, în viața adultă, alergatul poate fi o adevărată provocare. Majoritatea oamenilor de astăzi au stiluri de viață foarte sedentare, în care este puțin mers și practic nimic. Stilul de viață sedentar de astăzi face ca sănătatea să fie afectată, iar nivelurile de energie ale populației sunt prin podea. Dar nu este foarte dificil să schimbi acest lucru.
Cum functioneazã?
Alergatul „învață” corpul cum să folosească cel mai bine energia eficient. Adică, atunci când alergăm, corpul arde grăsimea stocată și pe măsură ce ne antrenăm, corpul are nevoie de mai puțină energie, deoarece mușchiul va fi din ce în ce mai tonifiat.
Alergatul antrenează sistemul cardiovascular și arde o mulțime de calorii, da, pentru ca un jogging să ardă grăsimi, trebuie să alergi mai mult de 20 de minute, în funcție de metabolismul fiecărei persoane și de tipul corpului. Este important să înțelegem că alergarea nu trebuie făcută singură și ar trebui să facă parte dintr-un sistem complet de sănătate și antrenament.
De aceea, această provocare virală de 30 de zile este o modalitate simplă, dar eficientă de a începe să miști corpul și să realizezi, odată pentru totdeauna, condiționarea metabolismului pentru a arde calorii și grăsimi.