Vrei să slăbești Gustări sănătoase cu mai puțin de 50 de calorii

Gustările au devenit foarte importante în dieta noastră, deoarece consumul acestora între mese oferă un echilibru în dieta zilnică și nu ne înfometează. Desigur, ar trebui să ia gustări sănătoase și naturale și să evite mâncarea nedorită, dulciurile sau alimentele procesate, dacă doriți să slăbiți.

sănătoase

Cel mai bine este să alegeți gustări bogate în substanțe nutritive și proaspete, dar nu credeți că poate fi dificil sau costisitor să le obțineți, iată o listă cu câteva gustări recomandate de Institutul Național de Inimă, Plămân și Sânge din Statele Unite (NHLBI, pentru acronimul său în engleză) care contribuie la mai puțin de 50 de calorii:

Căpșune: O cană de căpșuni întregi echivalează cu 46 de calorii, un fruct bogat în fibre și vitamina C.

[interest img = ”https://res.cloudinary.com/mundo/image/upload/f_auto,q_auto/v1555019863/shutterstock_1068040016_kiroqr.jpg” url = ”https://mundohispanico.com/noticias/salud-vida/mejorar- la-digestion-pina-milagros ”title =” Doriți să îmbunătățiți digestia? Descoperiți de ce ananasul face minuni "]

Conopidă: O ceașcă oferă doar 25 de calorii și puteți obține cantități mari de vitamina C, K și beta-caroten.

Morcovi: Cele mici, mai cunoscute sub numele de „morcovi pentru copii”, sunt o gustare perfectă, deoarece mâncând cinci bucăți, câștigi 18 calorii.

Salată: Institutul Național al Inimii, Plămânilor și Sângelui din SUA recomandă o salată făcută cu două căni de salată, ¼ cană de felii de castraveți, 2 felii de roșii și două lingurițe de sos italian fără grăsimi. Totul echivalează cu 39 de calorii, aproximativ.