ALIMENTE DE TOP PENTRU A OPRI PIERDEREA PĂRULUI ÎN TOAMNĂ

Dieta poate face mult pentru părul sănătos. Laura Parada, nutriționistă la Show Life House, dezvăluie dieta cu alimente și substanțe nutritive esențiale pentru combaterea căderii sezoniere a părului.

părului

kiwi. Este unul dintre alimentele cu cea mai mare cantitate de vitamina C, o vitamină fundamentală pentru sănătatea părului, deoarece este esențială în producția de colagen, una dintre componentele părului. Deficitul său produce păr fragil.

Alune de padure. Conținutul lor ridicat de biotină (76 micrograme la 100 de grame), îi face să fie aliați excelenți pentru a promova creșterea părului. Numită și vitamina H și vitamina B8, biotina favorizează creșterea țesuturilor cu reproducere rapidă, cum ar fi părul. De asemenea, intervine în metabolismul grăsimilor, ceea ce se traduce printr-un scalp și un păr mai sănătoși, mai elastici și mai puțin predispuși la rupere. Dar, în plus, stimulează circulația sângelui, permițând sosirea nutrienților în rădăcina părului.

Sufragerie. Este bogat în acizi grași esențiali, componente esențiale pentru buna funcționare a corpului, dar pe care organismul nu este capabil să le producă. Aproximativ 3% din păr este alcătuit din acizi grași, de unde și importanța acestuia. Acestea promovează creșterea părului, menținând hidratarea părului și a scalpului și oferind strălucire.