Alimente de evitat într-o dietă sănătoasă - LA NACION
Contrar a ceea ce se crede de obicei, soia și produsele ușoare, printre altele, nu sunt recomandate pentru sănătate; Știu ce nu trebuie să mănânci pentru a te simți bine
Ce intră în corpul nostru atunci când mâncăm alimente prăjite, alimente ușoare și uleiuri vegetale? Ce este „aspartamul”? TuAlmaZen a făcut o listă cu acele alimente pe care le puteți evita, astfel încât sănătatea dvs. să rămână sănătoasă ca un stejar.
Băuturile dulci, bancnotele și cartofii prăjiți se află în fruntea acestui clasament al alimentelor improprii pentru organism. Contrar a ceea ce se crede de obicei, soia și produsele ușoare sunt, de asemenea, pe „lista neagră”.
Consultantul australian pentru sănătate Sarah Luck a postat o listă cu cele mai puțin sănătoase produse alimentare de pe site-ul nutrițional The natural health hub.com. Acestea includ uleiuri vegetale rafinate și fructoză.
Cunoașteți în detaliu ce trebuie să evitați:
Cartofi prajiti si alimente prajite. O reclamă pentru British Heart Foundation arată o fată care bea un jet de ulei și spune: „ceea ce intră în cartofi prăjiți, merge în corpul tău”. Și subliniază că aceste produse sunt alcătuite din 33% ulei. În cele din urmă, un studiu de la Universitatea Harvard a legat consumul de chipsuri de cartofi și alimente prăjite cu infertilitatea feminină.
Margarină. Această denumire desemnează „diferite tipuri de grăsimi, de origine animală și vegetală, utilizate pentru a înlocui untul”. Producția sa începe cu ulei și folosește lapte, sare și alte emulsii, precum și un proces chimic complex în care grăsimile naturale din ulei sunt transformate în grăsimi nesaturate.
În mare parte din lume, vânzarea sa sub denumirea de „unt” este interzisă. Deși acesta din urmă poate furniza exces de grăsimi și calorii, este semnificativ mai sănătos decât margarina.
Uleiuri vegetale rafinate. Majoritatea uleiurilor de gătit vândute în supermarketuri se încadrează în această categorie. Acestea implică cel mai ieftin mod de extragere a uleiurilor generate la temperaturi ridicate și includ degumarea cu acid fosforic, neutralizarea cu sodă caustică, decolorări și deodorizări.