Fasole verde pentru rețete de slăbire, proprietăți utile pentru organism, recenzii
Conținutul articolului
- La ce folosește fasolea verde în scăderea în greutate?
- Proprietăți utile ale fasolei de sparanghel
- Beneficiile și daunele dietei.
- Dieta cu fasole verde
- Dieta cu fasole
- Salată de fasole verde
- Pui cu fasole
- Fasole de sparanghel murat
- Supă de fasole dietetică
- Garnitura de legume cu fasole verde
- Contraindicații
Dacă doriți să pierdeți kilograme în plus, dieta dvs. ar trebui să includă acest produs, deoarece fasolea verde pentru slăbit este ideală: cu un conținut minim de calorii, conține cantitatea maximă de substanțe utile organismului. Aflați cum afectează corpul fasolea de sparanghel (cunoscută și sub numele de siliculoză) și de ce ajută femeile să slăbească. Aruncați o privire la rețetele de preparate pe care ar trebui să le adăugați cu siguranță la meniul zilnic; grație lor, rezultatul dietei va fi mai remarcabil.
La ce folosește fasolea verde în scăderea în greutate?
Fasole verde - Un produs cu conținut scăzut de calorii (doar 30 de calorii la 100 de grame), format din 20% proteine, 50% carbohidrați și 2% grăsimi. Un reprezentant al familiei de leguminoase are un extract - phaseolamin, care poate bloca activitatea enzimei alfa-amilazice, datorită căreia carbohidrații care intră în organism din alimente nu sunt defalcați, glucoza și alte zaharuri simple nu intră în sânge.
Din cele de mai sus rezultă că corpul pierde sursa principală necesară pentru a produce energie. Cu toate acestea, o persoană nu poate trăi fără energie, așa că organismul începe să o producă folosind glicogenul acumulat în ficat. Când rezervele sunt epuizate, energia începe să fie generată folosind glicogen stocat în mușchi. După aceasta, grăsimile din grăsimea subcutanată sunt sursa producției de energie. Mancand fasole verde in mod regulat, veti observa ca grasimea din talie, solduri si abdomen se va "topi" in fata ochilor...
Proprietăți utile ale fasolei de sparanghel
Pe lângă faptul că fasolea verde este excelentă pentru pierderea în greutate, are efecte benefice asupra tuturor funcțiilor corpului, întrucât are o compoziție echilibrată de micronutrienți. Datorită boabelor de fasole, următoarele procese apar în organism:
- îmbunătățește funcția intestinală - impuritățile toxice, radionuclizii sunt îndepărtați, îmbunătățește motilitatea acestora;
- nivelul glicemiei se stabilizează;
- hemoglobina crește, deoarece fasolea conține acid folic, fier, vitamine și minerale;
- sistemul osteoarticular este întărit;
- colesterolul este redus;
- excesul de sare este excretat din corp;
- fundalul hormonal se îmbunătățește.
Beneficiile și daunele dietei.
Fasolea verde în dietă - un asistent eficient, dar în formă brută nu merită consumată deoarece conține substanțe toxice. Dezinfectarea compușilor va ajuta la tratamentul termic al produsului. După gătit, fasolea reține până la 80% din substanțele nutritive din compoziție, dar pentru cei care o mănâncă să piardă în greutate, este important să ne amintim că metoda de preparare afectează conținutul final de calorii al vasului...
Femeile care se tem să se îmbunătățească pot fierbe fasolea verde, apoi conținutul de calorii al produsului va fi de 47-128 kcal la 100 de grame. În această formă, un reprezentant al familiei de leguminoase este potrivit pentru adăugarea la salate, omlete și alte feluri de mâncare. Persoanelor care urmează o dietă pentru a-și lua rămas bun de la supraponderalitate nu li se recomandă să mănânce fasole verde prăjită, deoarece conținutul lor caloric poate ajunge la 175 kcal/100 g.
Cei care urmează o dietă cu scopul de a pierde în greutate sunt mai predispuși să mănânce fasole verde congelată, deoarece conținutul de calorii al produsului este de doar 28 kcal/100 grame. Cultivarea boabelor de fasole poate fi încă coaptă sau înăbușită, cu toate acestea, în cea mai recentă versiune, prin puterea calorică, aceasta va depăși semnificativ ceea ce este aburit sau fiert: puterea calorică a produsului înăbușit este de 136 kcal.
Dieta cu fasole verde
Dieta, al cărei principal produs este această plantă, multe femei practică de mult timp și, după cum spun recenziile, cu succes. În fasole, puteți petrece zile de post, dietă de 3 sau 7 zile. Dieta de urgență pentru slăbit implică 5 mese pe zi; ar trebui să mănânce la fiecare 3 ore. În momentul dietei cu fasole, se recomandă abandonarea decocturilor diuretice, a băuturilor zaharate cu gaze, cafea și alcool. Meniul dietetic pentru ziua respectivă arată astfel:
- mic dejun - 200 de grame de terci, 200 g de fasole aburită, două pâine prăjită;
- prânz - 2 fructe (cu excepția strugurilor și bananelor), 200 g de fructe de padure proaspete;
- prânz: o porție de supă din fasole verde, 150 g de brânză, o felie (200 g) de pește sau carne albă;
- ceai de după-amiază - un pahar de băutură din soia;
- cina - salată de legume, 200 g de recoltă de fasole.
Dieta cu fasole
Persoanele interesate de o alimentație adecvată ar trebui să știe cu siguranță să gătească folosind această cultură de fasole, deoarece nu este numai bună pentru sănătatea ta, ci este și un ajutor eficient pentru slăbit. Păstăile de fasole pot fi preparate în diferite moduri: fierbe, murătură, tocană. Uitați-vă la cele mai populare rețete pentru a vă ajuta să slăbiți.