Alimente bogate în triptofan - somon! Blog Triptomax

Mâncare după mâncare, învățăm în a noastră monografie privind alimentele bogate în triptofan, care sunt calitățile sale și câteva rețete simple pentru a ne fi mai ușor să le includem în dieta noastră. Mâncarea despre care vom vorbi în continuare este somonul! Îi cunoști toate proprietățile? Vă spunem noi!

Somonul este un aliment foarte nutritiv pentru corpul tău și pentru starea ta de spirit. vitamine, acizi grași, triptofan, Da numeroasele minerale conținând, ne va ajuta corpul în diferite funcții. Bogăția sa se remarcă prin următoarele elemente:

Omega 3: somonul este bogat în Omega 3, o grăsime sănătoasă, care ajută la protejează-ne inima
Vitamine din grupa A și D: O cantitate bună de vitamine din grupurile fundamentale pentru organism. De exemplu, vitamina A este importantă pentru viziune iar D este esențial pentru oasele și dinții noștri.
Animoacizi: Aminoacizii conținuți în somon (cum ar fi triptofan), a contribui pentru a menține starea de spirit

Acum, că știi puțin mai multe despre toate proprietățile sale, ești mai convins prin adăugarea acestui pește în dieta ta? Adevarul este somonul este un pește foarte versatil care se potrivește perfect în aproape toate mesele. Puteți să-l adăugați la felul dvs. de paste, la risotto, la salata afumată sau la grătar sau ca garnitură, coaptă, în pizza, înăbușită, în chiftele și chiar crudă în celebrul sushi, este minunat!