Alimentație sănătoasă pentru întreaga familie - Bezzia
Cu cât vă învățați mai repede copiii să înțeleagă despre mâncare, cu atât relația lor cu mâncarea va fi mai sănătoasă. În calitate de părinte, este obligația ta de a oferi familiei mese sănătoase și hrănitoare, astfel încât să nu mai fii în sarcinile tale în așteptare! Credeți că acest obiectiv este prea de neatins pentru dvs.? Din fericire, cu puțină organizare și ceva planificare, familia dvs. va fi pe cale să creeze în mod colaborativ o schimbare a stilului de viață care vă va avea un impact pozitiv pe dvs. (și pe ei) în următorii ani.
Dacă doriți să obțineți o schimbare simplă, dar semnificativă a obiceiurilor alimentare în familia dvs., atunci va trebui să urmați următoarele sfaturi ... și să le folosiți pentru totdeauna!
Alimente din cereale integrale
Alimentele întregi sunt alimente cât mai apropiate de forma lor naturală. Nu au fost rafinate sau prelucrate și nu conțin substanțe artificiale. Exemple de alimente întregi sunt: fructele, legumele, leguminoasele, nucile, semințele și cerealele. Un sfat bun de reținut este că alimentele întregi nu au ingrediente, ele sunt ingredientele.
Angajează-te să consumi alimente întregi ori de câte ori este posibil - aceasta este una dintre cele mai importante schimbări pe care le vei face alegerilor alimentare ale familiei tale.
Plan de meniu săptămânal
Economisiți timp în bucătărie luând 15 minute în fiecare weekend pentru a programa mesele pentru fiecare zi. Aceasta este o bună oportunitate de a folosi toate rețetele pe care le-ați colectat online. Puteți introduce alimente noi în fiecare săptămână și le puteți face proaspete.