Alimentație sănătoasă de Crăciun; Zona spitalului
Cele mai importante date ale anului sunt aici, datele de Crăciun. Și, alături de ei, zile maratoriene de sărbători, mese de familie, orele nesfârșite, mâncăruri delicioase, petreceri cu prietenii etc. etc. Și toate acestea se traduc prin faptul că, anul trecut, spaniolii au câștigat în medie două kilograme la aceste date.
După această situație, noile scopuri de a pierde ceea ce a fost câștigat și de a îmbunătăți starea fizică sunt produse cu spectacole care durează, sperăm, câteva luni. Dar proverbul, care este foarte înțelept, îl anticipează deja: „Este mai bine să previi ...”
Alimentație sănătoasă
Din acest motiv și pentru că continuarea cu obiceiurile corecte este cea mai recomandabilă, vom oferi aici câteva linii directoare, astfel încât aceste sărbători să ridice doar spiritul festiv, dar nu greutatea corporală sau să se înrăutățească sau să declanșeze orice problemă de sănătate pe care o putem suferi.
În primul rând, este esențial să spunem că, în timpul sezonului de Crăciun, ar trebui să mâncăm mai mult sau mai puțin similar cu modul în care o facem în restul anului, atâta timp cât dieta noastră este variată, echilibrată, suficientă și asigură sănătatea noastră greutatea rămâne stabilă. În afară de toate acestea, trebuie să ne confruntăm cu numeroase, variate și abundente propuneri gastronomice pe care, nu din acest motiv, le vom respinge, deoarece nu este vorba de a ne izola de lume ci de a învăța să controlăm ceea ce mâncăm în fiecare situație.
Sfaturi practice atunci când comandați sau serviți
Este obișnuit să știm în prealabil datele sărbătorilor, nu numai în zilele de sărbători, ci și întâlniri cu prietenii, colegii de muncă etc. Așadar, ar fi convenabil să moderăm puțin fotografiile aproape de o masă mare. Dacă este o cină, masa din ziua respectivă va fi puțin mai ușoară pentru a încerca să compenseze într-un anumit mod excesul care va apărea mai târziu.
Pe lângă compensarea cantității de mâncare, este bine să combinați felurile de mâncare, astfel încât dieta să fie variată și alimentele din același grup să nu se repete la prânz și cină. De exemplu, dacă vom avea curcan la cină, ar fi frumos să mâncăm pește. Dacă avem dorată pentru cină, o carne slabă la grătar sau coaptă de mâncat ar fi perfectă (carne de vită sau carne de porc slabă, pui, iepure), deși nu se întâmplă nimic pentru a repeta peștele, deoarece este de preferat să repetăm acest lucru decât carnea, chiar dacă nu sunt prea obișnuiți cu asta.