Suc verde sau suc verde cu mentă și lămâie - Delicias Kitchen

Astăzi vă propun un suc verde sau suc verde cu menta si lamaie, deoarece un suc verde bun este întotdeauna o opțiune bună pentru a lua pe stomacul gol, între mese, pentru a lua micul dejun sau o gustare și pentru a oferi corpului nostru o doză bună de clorofilă, vitamine și minerale!

Est suc verde este ideal a pierde in greutate, dar este, de asemenea, o opțiune fantastică de suc de detoxifiere, deoarece ingredientele sale includ legume verzi, cum ar fi spanacul, țelina, castravetele și menta, și fructele verzi, cum ar fi mărul și lămâia, care maximizează valorile nutriționale ale acestei băuturi verzi și exercită un efect diuretic și purificator asupra organismului.

Cu toate acestea, trebuie să clarific că niciun suc verde, nici acesta, nu are capacitatea de a produce singur pierde in greutate, slabeste sau arde grasimi, cu excepția cazului în care este inclus într-o dietă mai sănătoasă care este însoțită de o creștere a activității fizice.

Dar fără nici o îndoială, dacă sunteți serios cu tema subțire, această combinație de suc verde Pe lângă faptul că este foarte ușor de preparat și ieftin, acesta poate fi cel ideal pentru a vă ajuta cu obiectivul dvs. de a arde grăsimi, în timp ce va favoriza pierderea în greutate și unul o viață mai sănătoasă.

Pentru ce sunt sucurile verzi?

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), pentru a ne îmbunătăți sănătatea în general, ar trebui să avem o dietă mai sănătoasă, care să includă consumul a cel puțin 400 de grame de fructe și legume pe zi, pe lângă faptul că sunt săraci în grăsimi, zahăr și sodiu. (Sare).

Ritmul nostru de viață și de muncă ne lasă fără timp pentru aproape totul și nu mai gătim așa cum au făcut-o bunicile și uneori ajungem să consumăm alimente procesate sau să comandăm de la restaurantul de alături, ceea ce ne lasă fără posibilitatea de a alege ingrediente pe care le ingerăm sau pentru a asigura calitatea nutrițională a acestuia.

Și pe măsură ce mergem pe piețe din ce în ce mai puțin, mâncăm din ce în ce mai puțin fructe și legume de sezon, care sunt și ele mult mai gustoase, deoarece natura pare cu înțelepciune să le ofere nutrienții de care avem nevoie în fiecare anotimp al anului pentru a ne întări corpul.

Ochi! Un suc, un smoothie sau un suc verde nu este același lucru cu un smoothie sau un smoothie verde.

sucuri verzi sunt, prin urmare, o soluție fantastică, deoarece deși nu poate înlocui niciodată o masă completă, cel puțin nu frecvent (corpul nostru are nevoie de mai mult decât legume și fructe pentru a supraviețui), sunt rapide și ușor de făcut, nu necesită prea multă pregătire sau gătit și ele ne oferă o mulțime de beneficii sub formă de minerale, vitamine și antioxidanți.

De ce un suc, un smoothie sau un suc verde nu este la fel ca un smoothie sau un smoothie verde?

Când vorbim despre smoothie-uri verzi sau sucuri verzi, nu vorbim cu adevărat despre același lucru. Deși de multe ori în unele rețete veți găsi ambele cuvinte folosite ca și cum ar fi echivalente, ceva uneori un produs al limbajului nostru comun care are aceste lucruri, smoothie-uri și sucuri nu sunt la fel. Dar care este diferența?

Apropo de aceeași rețetă, atât smoothie-urile verzi, cât și sucurile verzi vor împărți aceleași ingrediente, prin urmare, vor avea aceleași proprietăți și beneficii nutriționale.
Pentru a pregăti un smoothie verde sau smoothie, După cum sugerează și numele, toate ingredientele sunt puse într-un blender. Aceasta înseamnă că putem profita de toate fibrele din legume și legume din rețetă și, prin urmare, toate proprietățile sale în totalitate.

Cu toate acestea, mașina care este utilizată pentru a pregăti un suc verde, suc verde sau smoothie verde, este o blender sau storcator, care elimină cea mai mare parte a fibrelor din fructele și legumele din rețetă, deși o face mult mai ușor de luat.

Deși acesta este un rețetă pentru suc verde sau suc verde sau smoothie verde cum spun unii dintre prietenii mei sud-americani, sfatul meu este asta ori de câte ori îți poți sau îți poți permite, faceți smoothie-uri în loc de sucuri, și alternați-le cu luarea de bucăți întregi de fructe și legume. Mestecarea este importantă pentru a obține o senzație mai mare de sațietate, dar, de asemenea, în acest fel nu veți pierde niciuna dintre vitaminele și mineralele conținute în fibra sa, atunci când lichefiați sau filtrați amestecul.

Beneficiile sucurilor verzi

Beneficiile acestui tip de băutură verde există multe:

Când vă păstrați sucul sau sucul, nu uitați să îl faceți într-o sticlă sau borcan de sticlă umplut până la vârf și păstrați-l bine sigilat. Acest lucru îl va împiedica să ruginească mai repede decât în mod normal.

Proprietățile și beneficiile ingredientelor acestui suc verde

Spanac: sărac în calorii și bogat în proteine, vitamine și minerale

Spanacul este bogat în proteine, fier, vitamine și minerale și are mai mult potasiu decât bananele. Sunt foarte sărace în calorii, doar 18kcal la 100 de grame și sunt perfecte pentru a satisface pofta de mâncare pentru a fi o sursă excelentă de fibre, ceea ce îi face să fie candidați perfecți pentru a face parte din orice rețetă de suc verde pentru a slăbi sau suc verde pentru a slăbi greutate.

În plus, conținutul ridicat de fier vă va oferi energie suplimentară pentru a vă înfrunta ziua de muncă, mai ales dacă beți acest suc verde pe stomacul gol. Așa că acum știi ... așa cum a spus marinarul Popeye ... Pune 🔋 spanac în viața ta! Hahaha ...

Castravete: mâncarea cu mai multă apă

Dacă te întreb . Ce mâncare are mai multă apă ... un pepene verde, o salată sau un castravete? Sunt destul de sigur că răspunsul tău va fi: pepene verde, nu?

Ei bine, nu! Se pare că castravetele este alimentul cu mai multă apă dintre cele trei, cu aproape 96,6% apă în compoziția sa. Și în cazul în care credeți că următorul pe listă este ... acum da! ... pepene verde ... Ei bine, nici ... este salată, hahaha ... cu 95% apă comparativ cu 93% din pepene verde.

A avea atât de multă apă face ca aceste alimente să fie ideale pentru diete de slăbire sau de slăbire, Și, ca și castraveții, toți au un conținut ridicat de fibre și un conținut scăzut de calorii. În cazul castravetelor, are doar 12 calorii la 100 de grame atunci când este decojit, ceva cu piele, dacă îl luați organic.

Castravetele este, de asemenea, foarte curățător, ne ajută să eliminăm toxinele și este foarte eficient în cazurile de retenție de lichide. Conține vitaminele A, C și E și diferite minerale dintre care se remarcă: potasiu, calciu și siliciu printre altele.