4 băuturi care te vor ajuta să adormi și să slăbești în timp ce dormi
În fiecare zi există mai mulți oameni cu supraponderalitate și insomnie în lume și, întâmplător, aceștia sunt două dintre principalele cauze ale marii majorități a bolilor care există.
Există studii care afirmă că ambele afecțiuni sunt interconectate, deoarece faptul că nu dormim noaptea determină corpul nostru să nu regleze corect glicemia. Nivelurile crescute de zahăr din sânge duc la supraproducția insulinei și, în consecință, la rezistența la aceasta. Acesta este punctul de plecare al obezității în majoritatea cazurilor.
Pe de altă parte, obezitatea duce la multe alte probleme de sănătate care vă împiedică să vă odihniți corect. Astfel ne aflăm într-o situație în care, dacă nu ne odihnim bine, ne îngrășăm și, în plus, majoritatea medicamentelor pentru obezitate provoacă insomnie. Este merlanul care își mușcă coada, un cerc vicios și în care atunci când intri parcă nu poți ieși.
cu toate acestea, există anumite remedii naturale care vă pot ajuta să dormiți și să vă activați metabolismul în timp ce dormiți. În acest fel vă veți odihni suficient și, în plus, veți putea arde grăsimi fără să vă dați seama.
Aceste remedii naturale vă vor ajuta să combateți insomnia și obezitatea
1- suc de mere
Psyllium sau psyllium este o plantă care este adesea folosită ca laxativ, dar vă poate ajuta și să pierdeți în greutate. Coaja este aproape inertă și nu are un gust sau miros vizibil. Absoarbe rapid cantități mari de apă și se umflă până la un gel vâscos. Pe de altă parte, sucul de mere este o băutură destul de dulce și, dacă adăugați scorțișoară, este delicios.
Pentru acest remediu veți avea nevoie de:
- 1 măr
- 1 cana de apa rece
- 2 lingurițe pulbere de coajă de psyllium pură 100%
- ¼ linguriță scorțișoară măcinată
Tăiați mărul și adăugați bucățile în cana cu apă rece. Adăugați cele două lingurițe de pulbere de psyllium și scorțișoara și amestecați bine. Beți-l imediat înainte ca coaja să devină prea groasă. Apoi, bea un pahar cu apă.
Mucilagiile din cojile de psyllium acționează ca un lubrifiant, ajutând la digestia alimentelor. În plus, reduc absorbția grăsimilor și oferă o senzație de sațietate.
La rândul său, sucul de mere, datorită pectinei, poate ajuta la limitarea absorbției grăsimilor, în timp ce antioxidanții din fructe, în special quercetina, pot ajuta la reducerea daunelor oxidative și a inflamației.
În cele din urmă, scorțișoara are capacitatea de a regla glicemia. Acest lucru ajută la reducerea conversiei zahărului în grăsimi și a depozitării acestuia în țesutul adipos. În plus, vă va ajuta să vă accelerați metabolismul și să ardeți grăsimile atunci când corpul dumneavoastră necesită mai puțină energie.
PrudențăCojile de psyllium pot reduce efectul medicamentelor și absorbția substanțelor nutritive, deci ar trebui să îl luați în cel puțin 2 ore după administrarea medicamentelor și consumarea meselor.
2- Aloe Vera
Cu siguranță știți deja numărul mare de proprietăți de vindecare pe care le are gelul conținut în frunzele de Aloe Vera. A fost folosit de mulți ani pentru a regenera pielea și pentru a trata arsurile, dar, în plus, poate deveni suplimentul tău nutritiv perfect.