Alimentație adecvată, cheie în carantină

Acum trebuie să ne menținem sistemul imunitar mai sănătos și mai puternic ca niciodată.

În aceste zile nu ne putem permite situația obișnuită pe care o spunem întotdeauna cu ușurință: „Trebuie să am o scădere a apărării mele”.

Și asta este, Acum este momentul să ne menținem sistemul imunitar mai sănătos și mai puternic ca niciodată.

'' De multe ori considerăm că este hrană, dar stresul, anxietatea, lipsa exercițiilor fizice influențează și ele, iar această problemă se manifestă sub formă de oboseală intensă, infecții ale căilor respiratorii, probleme de digestie, tulburări ale pielii etc. '' ', Explica Biri Murias, directorul centrului Biri Murias din Gijón.

În acest sens, ca expert în nutriție, Biri Murias consideră că sunt zile pentru a învăța să urmezi o dietă sănătoasă și să faci mișcare zilnic acasă, cu aplicații sau chiar căutând videoclipuri de specialitate pe YouTube pentru a putea face în familie.

Acum trebuie să ne menținem sistemul imunitar mai sănătos și mai puternic ca niciodată

'' Nutrienți precum cupru, zinc, fier, seleniu, vitamina A, vitamina B6, acid folic (vitamina B9), vitamina B12, vitamina C și vitamina D ajută foarte mult la vindecarea sistemului imunitar și, mai presus de toate, le putem ingera într-o dietă adecvată fără a fi nevoie să recurgem la complexe de vitamine, deoarece acestea trebuie luate în cantități adecvate și cu o anumită frecvență ", explică el.

---