Vrei să slăbești cu „dieta culorilor”

Știați că tonul fructelor și legumelor îmbunătățește beneficiile pentru sănătate?

Am crezut întotdeauna că culorile fructelor nu au produs niciun efect. Din fructe și legume. Ambele alimente sunt esențiale pentru orice dietă sănătoasă în valoare de sare. O alimentație sănătoasă trebuie să aibă în mod necesar prezența permanentă a legumelor și fructelor în combinația sa. Pentru a menține linia sau cel puțin pentru a nu cădea, din greșeală, în excesul de greutate.

Cu toate acestea, nu am acordat niciodată prea multă atenție culorii. Când este în puritate, este un indicator. Universitatea Harvard a investigat beneficiile fructelor și legumelor în funcție de culoarea lor. Atât de mult încât există chiar așa-numita „dietă a culorilor”. Culorile nu înseamnă doar un ton de culoare, ci un conținut de nutrienți. Mai jos, descriem beneficiile sale:

Verde nu este o descoperire dificilă. Abundă. De exemplu la kiwi, salată, țelină, broccoli, mere verzi, lămâi etc. Acestea oferă luteină, adică un antioxidant puternic împreună cu calciu, magneziu, fibre și vitaminele K și C. Ar trebui spus că protejează chiar împotriva tipurilor de cancer. Ele ajută viziunea.