Aliment cu struguri Alimentație sănătoasă Pediatrul meu ICM Group Health Information Magazine

Strugurele au avut mult timp o reputație proastă datorită valorii sale calorice, dar este un fruct plin de proprietăți benefice, ceea ce îl face un aliment excelent.

sănătoasă

Este unul dintre fructele care are cele mai multe zaharuri; în ciuda faptului că este alcătuită din aproape 80% apă. Nivelurile de zahăr depind de soiul de struguri, dar sunt între 13 și 24%. Deoarece acestea sunt cantități considerabile, consumul acestuia nu este recomandat copiilor diabetici, datorită posibilității ca rata glicemiei să crească.

Sursa de putere

O sută de grame de struguri asigură aproximativ 60 de calorii și în cazul stafidelor, aportul caloric se înmulțește până la 260, dar, în ciuda faptului că este unul dintre fructele care crește cel mai mult în greutate, consumul său este mai mult decât recomandat, mai ales pentru copii, deoarece le permite să completeze energia pe care copiii tind să o cheltuiască zilnic.