Sfaturi pentru a slăbi 6 lucruri pe care nu ar trebui să le puneți în salată dacă doriți să slăbiți
Trebuie să începeți să prețuiți ceea ce adăugați, deoarece suplimentele pe care le conține acest fel de mâncare verde vă pot face să slăbiți sau să vă îngrășați. Există unele, în special, care nu sunt recomandate
Nu înțelegeți nimic: trăiți săptămâni întregi cu salată și nu ați pierdut nici măcar 200 de grame! Devii disperat și nu mai știi ce să faci. Bine, liniște. În primul rând, felicită-te pentru că ai încercat să ai grijă de tine și, în al doilea rând, trebuie să începi să apreciezi ceea ce adaugi în salată, deoarece suplimentele pe care le conține acest fel de mâncare verde te pot face să slăbești sau să te îngrași.
De la o salată la alta, pot schimba până la 500 de calorii, așa că trebuie să fii foarte atent cu ceea ce adaugi în meniul tău hipersan, pentru că este posibil să o transformi într-un bomba calorica, oricât de verde îl vezi.
Ar trebui să evitați salatele cu mai multe ingrediente proteice. Adică, dacă are pui, nu ar trebui să includă slănină sau ton
Mai jos colectăm o serie de toppinguri pe care nu ar trebui să le adăugați în farfurie, dacă obiectivul dvs. este să slăbiți sau să îl mențineți.
1) Unele conserve
Trebuie să adăugați proteine la salate, dar nu orice va face. Puiul și cârnații din pachetele de la supermarket nu sunt de obicei de cea mai bună calitate, mai ales că sosurile maschează gustul plasticului. Fă-te oricând poți salată de casă cu curcan cumpărată în magazinul de pui și fierte la grătar.
De asemenea, ar trebui să le evitați pe cele care au mai multe ingrediente proteice. Adică, dacă are nuci, nu ar trebui să aibă pui; iar dacă are pui, nu ar trebui să includă slănină sau ton. Încercați să îl faceți cât mai vegetarian posibil, deoarece acest lucru va facilita combinarea acestuia cu restul alimentelor zilei în cadrul unei diete variate.
În ceea ce privește conservele, acestea sunt o opțiune bună, atâta timp cât nu sunt conservate în uleiuri. Cu tonul trebuie să fii deosebit de atent dacă îl consumi în exces datorită mercurului pe care îl conține, deoarece te poate otrăvi, ceea ce poate provoca hipertensiune arterială, endometrioză și dureri de cap.
2) Sosuri
Pansamentele cremoase precum sosul Cezar sau sosul de muștar-miere sunt pline de calorii. Doar două linguri au deja 160 de calorii, și aproape toate sunt grase.