Copiii supraponderali ce să facă - Tu ești mamă
Revizuit și aprobat de psihopedagog Maria Jose Roldan pe 29 aprilie 2020.
Ultima actualizare: 29 aprilie 2020
A fi supraponderal este o problemă comună în societatea noastră. Stilul de viață sedentar determină supraponderalitatea atât a adulților, cât și a copiilor, ceea ce poate provoca, fără îndoială, probleme grave de sănătate. Este necesar să fim conștienți de problemele pe care aceasta le poate implica pentru sănătatea copiilor și, prin urmare, trebuie să știm ce să facem pentru a pune capăt acestei probleme sociale și grave.
Ce să faci cu un copil supraponderal
Nu subliniați că trebuie să slăbiți
Dacă aveți un fiu sau o fiică supraponderali, este necesar să nu vă concentrați asupra faptului că ar trebui să-l pierdeți. Trebuie să vă concentrați asupra sănătății bune și a unei alimentații bune.
Puteți consulta medicul pediatru pentru sfaturi cu privire la problemele generale de sănătate și greutate în funcție de vârsta fiului sau fiicei dumneavoastră. În plus, este, de asemenea, o idee bună să fii cel mai bun exemplu, așa că ai grijă și de sănătatea ta.
Alimentatie buna in familie
Este posibil să nu fiți supraponderali, dar obiceiurile dvs. alimentare vor fi esențiale pentru ca copilul dvs. să învețe ceea ce este cu adevărat bun pentru el sau ea în timp.
O dietă bună este necesară pentru a o pune ca un proiect de familie. Nu cumpărați alimente procesate, păstrați multe fructe la îndemână, mâncați mese sănătoase pe tot parcursul zilei etc.
Îmbunătățiți comunicarea
Este important să vorbiți între ei, să opriți televizorul în timp ce mâncați. Uneori s-ar putea să fiți tentați să cumpărați preparate sau să mergeți la cină la un restaurant. Acest lucru nu este rău, dar faceți-l din când în când și ținând cont de alimentele care se consumă.
Puteți face mese simple și hrănitoare pentru întreaga săptămână, trebuie doar să o planificați pentru a o face rutină. Pregătiți mese împreună cu copiii dvs., astfel încât să vadă ce este bine pentru ei.