Alăptarea benefică pentru mama și sugarul FEN
Ca în orice etapă a vieții, alimentația sănătoasă are o mare importanță în timpul alăptării. Dieta mamei influențează producția de lapte și pentru aceasta sunt necesare suficientă energie, macro și micronutrienți pentru a satisface nevoile și cerințele atât ale mamei, cât și ale sugarului. Depozitele de grăsime materne acumulate în timpul sarcinii asigură 100-150 kcal, care servesc la susținerea primelor luni de alăptare. Când acestea sunt epuizate, este necesar să se mărească aprovizionarea cu energie. Tabelele cu aporturile zilnice recomandate de energie și substanțe nutritive pentru populația spaniolă stabilesc că sunt necesare 500 de kcal în plus și 25 de grame de proteine în plus față de necesarul lor nutrițional normal.
Alăptarea oferă beneficii nutriționale, imunologice și psihologice atât mamei, cât și sugarului. În ceea ce privește hormonii, oxitocina este secretată în timpul aspirației, facilitează recuperarea volumului normal al uterului, determinându-l să se contracte după naștere. După ce s-a îngrășat din cauza sarcinii, alăptarea ajută la recâștigarea greutății, deoarece rezervele de grăsime sunt utilizate pentru producerea laptelui; cerințele nutriționale din această perioadă sunt mai mari, deoarece este necesar să se realizeze sinteza laptelui și să se îndeplinească cerințele sugarului.
În anii 2011-2012, Sondaj național de sănătate în Spania pentru INE (Institutul Național de Statistică) care a arătat că 66,2% dintre copiii alăptați sunt alăptați exclusiv timp de 6 săptămâni; 53,6% timp de 3 luni și 28,5% timp de 6 luni; Aceste date arată că aderența la alăptare timp de 6 luni este sub valorile stabilite de Organizația Mondială a Sănătății (OMS), care recomandă alăptarea exclusivă pentru primele 6 luni de viață, după care alimentele vor fi introduse încetul cu încetul . Acesta este cel mai bun mod prin care se oferă contribuția nutrițională, imună și emoțională la copil, deoarece oferă nutrienții și anticorpii necesari care îl vor ajuta să se dezvolte corect.