Al doilea trimestru 5 opțiuni nutritive cu 300 de calorii în plus de care aveți nevoie Lifestyle
Faceți clic aici pentru a reacționa
Al doilea trimestru de sarcină variază între săptămâna 15 și 28. Aceasta este considerată de multe mame cea mai frumoasă etapă, deoarece încep să simtă primele lovituri mici și să iasă din burtă.
La fel ca primul trimestru, nutriția este importantă în această perioadă. Acum, dacă numărul total de calorii ale aportului zilnic crește, 300-350 de calorii în plus, care trebuie ingerate pentru dezvoltarea corectă a bebelușului.
Aceasta nu înseamnă să mănânci de două ori mai mult decât am menționat în articolul anterior din seria noastră, ci mai degrabă să consumi mai multe alimente bogate în fier, vitamina B12, magneziu, zinc și proteine.
Nu este același lucru și nici nu are același efect asupra dezvoltării bebelușului, consumând 1-2 bucăți de pizza (300 calorii sau mai mult) la consumul a 1 porție suplimentară de fructe, 3 linguri mai mult fulgi de ovăz la micul dejun și 2 extra oz de proteină slabă de înaltă calitate (300 de calorii).
Adică, creșteți cantitatea, pentru a acoperi calitatea nutrienților.