Ajutor! Dieta beat - Forum auto

Haide! Să vedem dacă un șurman beat mă poate ajuta cu cunoștințele lor rock.

Te pun în context

Corp: 7/10 (1,83 - 86 kg)

Exercițiu săptămânal: 5/7

Probleme: Ritmul vieții.

Mic dejunuri și mese controlate. Nu este sănătos, dar nu prea rău.

necaz vin la cine. Îmi petrec toată ziua lucrând și este seara după sala de gimnastică când profit cu prietenii/discuțiile pentru a lua cina și MINIM o primă o secundă și o sticlă de picătură de vin.

Si problemă El vine la sfârșit de săptămână că beau chiar apa din vaze, mănânc puțin, dar beau tot. Pentru a vă face o idee, vineri și sâmbătă seara 1 sticlă de alcool pe noapte și duminica între 20-30 de fotografii.

Scop: Așa cum am spus despre corp, nici eu nu sunt rău. Nu gordaker, dar nu CR7. Voi rămâne maximum 5 kg (cred) dar eu sunt cel tipic care se ridică dimineața și este o piatră și se întinde noaptea și arată ca o pară.
Cunoștințele mele despre sală și dietă sunt să citesc FC mai sus și aici am nevoie de tine. Vreau să-mi ating cât mai puțin timpul liber (Cina zilnică și moarte și distrugere în weekend) Ce mi-aș dori este să mă ajuți să-mi optimizez timpul liber.

Nu știu dacă soluția este să schimbi rutina de gimnastică și să faci alta; sau în prepararea micului dejun și a meselor unui culturist înainte de a concura; pentru a schimba berile pentru vin și de casă.

Sunt sigur că în acest forum există unul stâncos care scapă destul de mult de sub control, dar are o tehnică lustruită pentru a rămâne.

Mulțumesc anticipat