Ajutați exercițiile pentru a slăbi volumul
pentru 815 Oceanic »12 august 2008, 01:14
Miss_Naismith a scris: Dacă preferați să înotați, nimic, care este un sport foarte complet.
Desigur, indiferent de sportul pe care îl faceți, dacă doriți să pierdeți grăsime, trebuie să îl faceți cu o rată scăzută pentru dvs. - care poate fi ridicat pentru altcineva mai puțin apt - și este cel în care puteți vorbi mai mult sau mai puțin bine dacă ai fi cu o altă persoană lângă alergare. În acest ritm, pe care profesorul meu de fiziologie al exercițiilor fizice l-a numit „nivelul conversațional al exercițiului”, se pierde cea mai mare grăsime. Dacă înoți, este mai dificil de măsurat, dar mai mult sau mai puțin, dacă te cunoști bine, poți merge la un nivel similar.
Un alt lucru, uitați de pierderea volumului pe zone, corpul nostru are un obicei prost de a depozita grăsime în anumite locuri și atunci când vrem să cheltuim acea grăsime, de obicei este ultimul care se pierde și dacă nu, îmi spun ei.
Serios, înotul este util pentru a te menține în formă, dacă poți rezista atât de mult, încearcă. Nu începeți cu o oră, ci adăugați timp la fiecare una sau două zile, pentru a câștiga rezistență și asta, așa cum v-am spus, în propriul ritm.
Mulțumesc pentru informații, dar bine, nu pentru dracu.
pentru sheed30 »12 august 2008, 01:17
Ți-au spus deja totul, dar cel mai bun lucru fără îndoială este să fugi. Este întotdeauna recomandat să faci mișcare mai mult de 30 de minute. Înainte de 30-35 de minute nu arzi grăsimi, arzi colagen mai mult decât orice. Vă recomand, deoarece nu vă place să alergați, să înotați sau să mergeți cu bicicleta o vreme, să transpirați și când ați petrecut 20 sau 25 de minute cu asta, schimbați-vă și alergați o vreme. Ce ții, de parcă ar fi doar 10.
Acum, da, mult curaj bărbat pe care trebuie să-l simți deja ca să alergi în această căldură
pentru Fată haotică »12 august 2008, 01:50
Dacă doriți să pierdeți volum, alergați, este cel mai bun.
Nu sunt de acord cu Miss_Naismith. Înotul nu reduce volumul, în plus față de acesta trebuie să înotați foarte mult și foarte greu de observat beneficii în fizic cu acest sport, iar aceste beneficii constau practic în lărgirea spatelui, umerii și bicepsii sunt de asemenea dezvoltați și glutei iar coapsele sunt întărite, dar pentru a rafina, după părerea mea, un pic adevărul.