De câte ore de somn aveți nevoie pentru a arde grăsimile rapid? Corpul uman

Dieta și exercițiile fizice nu sunt singurele lucruri de care aveți nevoie pentru a pierde în greutate, și somnul bun este esențial.

"Una dintre cele mai mari greșeli pe care majoritatea oamenilor le fac (atunci când încearcă să slăbească) este să nu dormi suficient”Shawn Arent, directorul Centrului universitar Rutgers pentru sănătate și performanță umană, a declarat pentru Business Insider.

Potrivit Fundației Naționale a Somnului, corpul tău se repară eliberând hormoni de creștere în timp ce dormi. Acești hormoni stimulează sinteza proteinelor și a mușchilor, precum și un proces de descompunere a grăsimilor numit lipoliză.