Ai grijă de tine după ce ai supraviețuit cancerului

Ai învins cancerul! Acum trebuie să ai grijă ...

Dacă ai supraviețuit cancerului, vei ști că de acum înainte trebuie să ai grijă de corpul tău pentru a-l menține puternic după tratament și pentru a preveni revenirea cancerului sau apariția unuia nou. Nu ar trebui să luați acest lucru cu ușurință, ar trebui să fiți conștienți și să dați „o mână” corpului dvs. pentru a-și reveni și a reveni la a fi total sănătos. Aici vă spunem cum să vă îngrijiți după cancer.

În funcție de tipul și severitatea cancerului pe care l-ați avut, tratamentul dvs. ar putea fi chimioterapie, radioterapie, intervenție chirurgicală sau o combinație a acestora. În timpul tratamentului, a trebuit să faceți anumite măsuri pentru a vă menține puternici, cum ar fi să mâncați bine și să încercați să vă mențineți emoțiile într-un spectru pozitiv. Să spunem că acum cancerul a dispărut și vă bucurați că este. Ai câștigat bătălia! Dar nu de aceea ar trebui să-ți cobori garda. Corpul tău a trecut printr-un mare impact pentru a învinge cancerul, iar acum trebuie să iei măsurile necesare pentru a avea grijă de el și pentru a preveni ceea ce sperie cei mai mulți supraviețuitori de cancer să se întâmple: că boala apare din nou.

Vestea bună este că, în ciuda temerilor, ceea ce poți face pentru a avea grijă de tine este în mâinile tale. Vă veți da seama că recomandările pentru a vă menține corpul sănătos nu sunt diferite de cele făcute tuturor, chiar și persoanelor care nu au avut niciodată cancer. Să vedem despre ce sunt:

1. Exercițiu

Exercitarea regulată vă va face să vă simțiți mult mai bine în toate modurile și vă poate ajuta să vă recuperați mai repede. Nu trebuie să vă înscrieți pentru a rula un maraton, dar puteți adăuga activități în viața dvs. progresiv. Lucruri simple precum mersul pe jos o jumătate de oră pe zi sau urcarea scărilor.

Desigur, nu uitați să vă consultați medicul dacă doriți să începeți un program de exerciții mai intens. Cu aprobarea lor, puteți avea lumină verde pentru a oferi corpului dumneavoastră o doză bună de mișcare. Societatea Americană a Cancerului recomandă ca toți supraviețuitorii cancerului să facă exerciții fizice timp de minimum treizeci de minute pe zi, 5 sau mai multe zile pe săptămână. Veți vedea că, atunci când începeți să vă exercitați, veți realiza:

Crește-ți puterea și rezistența
Consolidați-vă sistemul imunitar
Reduceți simptomele de anxietate, depresie și frică
Dormi mai bine
Reduceți oboseala
Fii mai vesel
Aveți o stimă de sine mai mare