Cum să fii propriul tău antrenor personal
Nu ar fi grozav dacă ai avea acces la aceleași servicii de antrenament pentru slăbit și antrenament personal de care se bucură vedetele? Cine nu ar slăbi și ar deveni mai subțire cu o echipă de experți disponibilă în fiecare zi? Ei bine, adevărul este că aveți acces la acel tip de serviciu. Cu un mic angajament, poți învăța să fii propriul tău antrenor personal.
Îți cunoști corpul și stilul de viață mai bine decât oricine. Știi ce activități îți plac și ce alimente e probabil să consumi. Știi și ce programe ai încercat deja fără succes. Cu puțină planificare, vă puteți pune cunoștințele în practică și puteți proiecta planul perfect pentru dvs.
A deveni propriul antrenor personal durează câteva ore. Dar recompensa este imensă. Veți câștiga toate abilitățile esențiale pentru a vă forma mintea și corpul și a pierde în greutate pe parcurs. Iată cinci pași pentru a vă ghida prin proces. Marcați această pagină, astfel încât să o puteți consulta în timp ce parcurgeți pașii. Sau tipăriți-l și marcați fiecare pas din mers.
Setează un scop
Gary Burchel/Getty Images
Pentru a fi propriul tău antrenor personal, vei folosi prima ta sesiune pentru a afla ce dorește să realizeze clientul tău (tu ești!). În timpul acestui prim pas, vă definiți clar și vă scrieți obiectivele. Credeți sau nu, acest pas este cea mai importantă componentă a planului dvs. pentru a vă forma, a îmbunătăți performanța atletică sau a pierde în greutate. Luați un creion și hârtie și începeți călătoria acum.