Diferențele dintre exercițiile aerobe și anaerobe - Exemple

24 iulie 2013 Manuel Anaya 3 Comentarii

Când facem exerciții fizice, Primul lucru pe care trebuie să îl luăm în considerare este care este obiectivul nostru, la fel de În funcție de tipul de exerciții pe care le realizăm, vom obține un rezultat sau altul în corpul nostru.

În acest articol vom explica diferențele dintre exercițiile aerobe și anaerobe. Pentru a face acest lucru, în primul rând trebuie să știm că conceptele de aerob și anaerob se referă la modul corpului de a obține energie. Dacă în timpul practicii sale, corpul are nevoie de mult oxigen pentru a produce energie, vom spune că este un exercitii aerobice, Pe de altă parte, dacă nevoia de oxigen este neglijabilă, am efectua o exercițiu de tip anaerob.

Index de conținut

Exerciții aerobe: definiție și exemple

exerciții aerobice sunt cele care se efectuează în general intensitate medie sau mică pentru un timp considerabil (mai mult de 25 de minute aproximativ). Cu acest tip de exerciții, corpul nostru necesită mult oxigen.

Cu exerciții aerobice ne vom îmbunătăți Sistemul cardiovascular și vom facilita îndepărtarea grăsimilor, deci sunt de obicei foarte recomandate dacă intenția noastră este să slăbim.

Între tipuri de exerciții aerobice Mai frecvente le putem menționa pe cele pe care le facem atunci când mergem, alergăm, dansăm, patinăm sau mergem cu bicicleta. Desigur, atâta timp cât durata acestuia depășește aproximativ 25 de minute.

---