Aflați secretul pentru a controla anxietatea legată de a mânca și a pierde în greutate
Faceți testul „efectului crunch”, o nouă soluție pentru controlul aportului de alimente
Dacă ați renunțat deja la sacrificarea stomacului pentru a slăbi, este pentru că probabil nu cunoașteți studiul realizat de Universitatea Brigham Young și Universitatea de Stat Colorado din Statele Unite.
Experții au găsit soluția perfectă și, în același timp, neobișnuită pentru a controla cantitatea de alimente pe care o poți digera, pentru a slăbi.
Ei îl numesc „efectul crocant” și se bazează pe ascultarea sunetului pe care îl faci la masa.
Ce să fac?
Singurul lucru pe care trebuie să-l faci este să oprești televizorul, să-ți taci telefonul mobil și să te eliberezi de orice distragere a atenției atunci când îți consumi mâncarea. În schimb, fii atent la criză sau la sunetele pe care le scoate gura când mesteci mâncarea. Poate suna cam comic, dar citiți mai departe și veți vedea cum howsн are sens.!
De câte ori te-ai așezat să mănânci în fața televizorului, ești foarte conștient de știri și ajungi să-ți mănânci toată mâncarea fără să-ți dai seama? Sau te duci la o adunare socială, gustezi gustări în timp ce discuți cu distracție și nu îți dai seama că poți purta 10 porții de cartofi prăjiți în loc de 3. Este logic să crezi că a mânca fără a acorda atenție ne poate duce cu siguranță la mâncare excesivă. . „Crisp-Effect”, potrivit creatorilor săi, are capacitatea de a reduce cantitatea pe care o consumați, deoarece vă acordați toată atenția asupra mâncării și acest lucru vă reduce consumul.