A citi înainte de culcare este un obicei pe care creierul tău îl iubește
Mai mult decât un obicei este o plăcere. Cititul înainte de culcare ne eliberează de o zi de griji. Este un moment privat în care ne cufundăm într-o mare de litere, într-o lume de posibilități care ne duce de mână și de minte spre scenarii incitante. Acest obicei este unul dintre preferatele creierului nostru, deoarece iubește să fie hrănit, stimulat, sedus în fiecare seară ...
Sunt cei care închid lumina de pe noptieră sau dormitor când termină ultimul capitol al cărții lor. O face cu acea placiditate îmbătătoare atunci când percepe greutatea visului lipită de pleoape și calmul într-o minte care poate rulează deja în lumea viselor. Alții sting lumina în micile ore ale dimineții după ce au văzut câteva episoade din serialul lor preferat. Unii cad pe pernă după ce au petrecut câteva ore între rețelele sociale, e-mailuri sau grupuri WhatsApp.
„Există doar două lucruri cu care poți dormi: o persoană și o carte”.
-Ray Bradbury-
Toată lumea are obiceiurile, obiceiurile și stilul său de viață. Cu toate acestea, indiferent dacă ne place sau nu, aceste rutine înainte de odihna nocturnă, în multe cazuri, ne determină calitatea vieții. Dacă citirea înainte de culcare a fost întotdeauna o tradiție străveche și obișnuită, în ultima vreme este ceva în pericol de dispariție.
Că este așa nu este doar o adevărată rușine. Este un mod de a ne neglija sănătatea și cea a creierului nostru. Să o vedem în detaliu.
Cititul înainte de culcare și beneficiile sale nebănuite
Să faci un duș relaxant, să îmbraci haine confortabile, să pregătești o infuzie bună și apoi să te culci cu o carte, este ceva simplu, ieftin și plin de satisfacții. Și mai mult, poate chiar să ne schimbe viața în multe feluri.
Pentru cei care cred că acest lucru este puțin mai mult decât o exagerare, este suficient să știe ce ne spune știința despre asta. Cititul înainte de culcare este în cele din urmă o formă simplă de fericire la care nu ar trebui să renunțăm.
O formă foarte eficientă de relaxare
Un studiu realizat de organizația „The Sleep Council” din Regatul Unit, s-a încheiat cu ceva foarte interesant. Și anume, citirea între o jumătate de oră sau o oră chiar înainte de culcare ne reduce semnificativ nivelul de stres.