Autoreglarea dietei; MASmusculo STRONGsite - Intrați în formă!
Mulți oameni au un comutator intern atunci când vine vorba de obiceiurile lor alimentare; sau își schimbă dieta și mănâncă mai puțin, alegând alimente mai sănătoase etc., dar la un moment dat opresc acel comutator care face parte din autoreglarea dietei, întorcându-mă la mâncarea a tot ce este la îndemână și nici măcar să nu lupți cu poftele tale.
Nu este doar o lipsă de voință sau lipsă de cunoștințe nutriționale; problema principală este că nu ne putem autoregula obiceiurile alimentare. Totul se leagă de un stil de viață care abordează toate problemele de bază care sabotează abilitatea respectivă autoreglarea dietei și din fericire știința ajută la găsirea tuturor pieselor acestui puzzle.
Așadar, întrebarea se concentrează asupra faptului că ești capabil să-ți autoreglezi dieta ?
Ei bine, dacă trebuie să numărați fiecare calorie și fiecare macronutrienți în fiecare zi, atunci nu puteți - cel puțin încă nu. Ceea ce faceți este că vă reglementați extern, ceea ce este bine dacă încercați să obțineți un corp fenomenal într-un timp scurt, dar din punct de vedere psihologic și chiar și corpul dvs. nu va putea rezista acestui stil de viață mult timp, plus că veți fi alternante perioade de înșelăciune sau mușcături nesănătoase, ceea ce te va pune inevitabil în necazuri fără întoarcere.
Cum să vă autoreglăm dieta
Evitați toate mesele înșelătoare; Aceasta include alimente tipice contrafăcute cu ingrediente captivante formate din grăsimi, sare și zahăr. Pe scurt pentru a realiza autoreglarea dietei, credeți că alimentele nedorite vă anulează capacitatea de autoreglare a alimentației, deoarece acestea sunt preambalate intenționat pentru a vă determina să mâncați excesiv fără a provoca sațietate; sincer trebuie să vă reconectați creierul și pofta scurtă cu câteva soluții nutriționale.