Aflați despre patru tipuri de diete și decideți care dintre acestea este revista dvs. EnForma
Este important să cunoaștem noile tendințe alimentare, deoarece suntem bombardați cu informații care uneori ne fac să ne îndoim dacă modul de a ne hrăni este adecvat sau nu. Datorită acestui fapt, amestecăm moduri de a mânca și ne găsim încurcând diferitele regimuri, consumând puține sau multe calorii care pot duce la boli sau supraponderali, încercând doar să consumăm alimente sănătoase pline de nutrienți fără îndrumare.
În acest articol, voi vorbi despre diferitele tendințe, astfel încât să decideți ce plan doriți cu adevărat să urmați.
• Dieta vegetariană: este una în care nu se consumă carne de niciun fel, se caracterizează prin faptul că este bogată în legume, cereale integrale și leguminoase. Dar în acest tip de dietă există unele excepții, în care sunt incluse alimentele de origine animală și se mai numesc diete vegetariene, precum: ovolacteegetarian, care includ ouă și lactate în dieta lor, sau ovovegetarian și lactovegetarian, care includ ouă sau lactate, dar nu și amestecul celor două.
De aici apare o nouă ramură a vegetarianismului, adică veganismul.
• Dieta vegană: nu include carnea de orice fel, sau ouă sau lactate, numai alimente care provin din natura pământului, care nu au fost create de viața animalelor. Veganismul poate fi împărțit în vegan crud, care consumă doar alimente crude, și vegan, care include crud și gătit.