Aflați câte calorii ar trebui să mănânce copiii Știri EL IMPARTIAL din Mexic și din lume

ORASUL MEXICO.- De obicei, auzim întotdeauna că ar trebui să vă reduceți aportul de calorii pentru a fi sănătos și a pierde în greutate. Cu toate acestea, consumarea lor este necesară pentru a trăi, deoarece ne oferă energia necesară pentru a desfășura diferite activități pe parcursul zilei. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), trebuie să aveți un aport caloric echilibrat cu cheltuieli calorice, pentru a evita supraponderalitatea.

De asemenea, este important să se ia în considerare faptul că nu toată lumea are nevoie de același număr de calorii, acest lucru depinde de sex, activitate fizică, starea de sănătate și vârstă, explică specialistul în nutriție Fernanda Alvarado.

În cazul celor mai tineri membri ai gospodăriei, medicul de familie menționează că copiii și adolescenții trebuie să mănânce mai multe calorii pe măsură ce cresc, în timp ce adulții mai în vârstă au nevoie de mai puține. Această pagină menționează, de asemenea, că cantitatea de calorii necesare variază în funcție de nivelul de activitate fizică pe care o fac oamenii.

---