Adolescenți ap; ticos c; mo motivează-i
Adolescenți apatici, care caută continuu orizontalul, fără iluzie sau dorință de a face nimic. "De ce este mereu obosit și doar tinde spre fotoliu?" Adolescenții cresc foarte repede și astăzi s-a dovedit deja științific că au o nevoie mai mare de somn.
De la vârsta de 13 ani, copiii noștri se confruntă cu schimbări importante în viața lor, care necesită mai mult decât oricând sprijin parental. Este normal ca stima de sine să scadă sau să se simtă într-o situație dificilă, deoarece nu sunt copii, dar nici nu sunt adulți și au nevoie de ajutor pentru a ajunge la această maturitate.
Cauze care epuizează adolescenții
Trecerea de la copilărie la adolescență este dificilă din punct de vedere fizic. Iată de ce sunt deosebit de importante o dietă bună, practicarea sportului și somnul orelor necesare pentru a fi sănătos, cu energie și entuziasm cu care să faci față schimbărilor care îi așteaptă. În orice caz, există o serie de cauze „reale” care scurg energia de la copiii noștri și că este indicat să le luăm în considerare atunci când le înțelegem.
- Dieta slaba. În unele cazuri, din cauza fricii de a se îngrășa, mănâncă puțin și rău și cad în stări de spirit foarte scăzute, provocându-le deficiențe nutriționale semnificative.
- Creştere. Este o etapă de mari transformări fizice. Sunt în perioada lor de cea mai mare creștere: cresc de la 25 la 30 cm. înalt, între 20 și 25 kg. apar greutatea și caracteristicile sexuale secundare și alte modificări ale corpului.
- Modificări hormonale. Ele sunt caracteristice acestei epoci și produc o maturare atât fizică, cât și mentală.
- Efort intelectual. Aceștia trebuie să se confrunte cu un efort mare pentru realizarea studiilor.
Adolescenți apatici. Obosit. despre ce?
- Lasă-mă, sunt foarte obosit. Dar, de ce se poate sătura un adolescent care doar studiază și se bucură cu prietenii? În spatele oboselii copiilor noștri se poate ascunde de problemele obișnuite, de altele mai grave care necesită sfatul unui specialist. Astfel, obiceiurile proaste la culcare sau când mănâncă sunt frecvente în rândul adolescenților. Dimpotrivă, anxietatea, depresia, dezechilibrele tiroidiene sau alte afecțiuni fizice, necesită atenția medicului.
Dormi și mănâncă corect pentru a câștiga energie
Există două bătălii pe care nu trebuie să le pierdem doar pentru că vedem că copilul nostru nu mai este atât de mic: controlul dietei și odihna orelor necesare.
1. Lipsa somnului. Fără să ne dăm seama, este posibil să fi cedat, încetul cu încetul, la culcare: „Nu mai sunt copii mici!”, Putem argumenta. Dar tocmai în acest moment trebuie să doarmă orele necesare (între 9 și 12) pentru buna lor dezvoltare. Ar fi bine să vorbim cu ei despre această problemă și să ajungem la un acord, căutând ca aceștia să se odihnească suficient pentru a efectua a doua zi.
2. Mâncare. Mai luăm micul dejun împreună în fiecare zi? Poate că sunt leneși dimineața și, în ultimul minut, nu au mai mult de un pahar de lapte înainte de a merge la școală. „Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei”, auzim frecvent de la medici și în mass-media. Asigurați-vă că micul dejun nu lipsește: lapte (sau iaurturi), fructe și ceva solid (prăjituri, cereale, mezeluri etc.).