Adio intestin iritabil; Jurnal expres
Vă oferim cele mai bune rețete de casă și dieta potrivită.
Intestinul iritabil este o tulburare gastro-intestinală caracterizată prin prezentarea unui set de disconfort abdominal și modificări ale obiceiurilor și ritmurilor la trecerea mișcărilor intestinale.
Aparent, acestea își au originea în ultima porțiune a tractului digestiv și, în general, nu apare o modificare a morfologiei intestinale sau a metabolismului și nici cauze infecțioase care o justifică.
REMEDII NATURALE
- DIETĂ
Intestinul iritabil se caracterizează în principal prin existența durerilor abdominale și apariția unor modificări ale ritmului intestinal, care pot duce la constipație, diaree sau alternarea ambelor lucruri în același timp. Dacă suferiți de această afecțiune, veți fi interesat să cunoașteți orientările generale pe care le puteți urma în dieta dumneavoastră.
- Moderați consumul de fibre insolubile, în principal din alimente întregi, astfel încât să nu contribuiți mai mult la dezechilibre în tranzitul intestinal.
- Creșteți consumul de fibre solubile (sub formă de gingii, pectine și mucilagiu) în dieta dumneavoastră. Puteți adăuga pastă de gutui sau măr în dieta dumneavoastră.
- Evitați alimentele bogate în grăsimi, citrice (în special portocale) și spanac pentru a reduce și neutraliza efectul laxativ produs de sărurile biliare (bila) din colon.
- Scade consumul de fructoză (un tip de zahăr simplu găsit, mai ales în fructe). Alegeți fructele mai sărace în zahăr și mai bogate în pectină, precum merele cu piele. Nu este potrivit să bei sucuri de fructe sau nectare.
- Elimină complet consumul de alimente picante sau condimente, băuturi carbogazoase, cafea și ceai.