Ce ar trebui să iau la cină ca să nu mă îngraș? Răspunsul te va surprinde
Veți fi surprins de simplitatea sa. Dacă sunteți îngrijorat de sănătatea dvs. și nu știți ce ar trebui să luați la cină pentru a nu vă îngrășa într-un mod care vă afectează greutatea, în această postare vă ajutăm să ieșiți din îndoială.
Și nu, această postare nu este o oală unidirecțională. Faceți pizza nu înseamnă să nu vă mai faceți griji Pentru promovarea unui stil de viață echilibrat și sănătos, nici acesta din urmă nu ar trebui să fie deloc un privilegiu exclusiv al celor care vând semințe de in și quinoa. Poziția noastră la Allô Pizza este că, într-o dietă echilibrată, totul poate fi acomodat în măsura și calendarul său adecvat.
Și introducând întrebarea care dă titlu acestui post, Ce ar trebui să iau la cină ca să nu mă îngraș? Există o rețetă magică pentru ao obține?
Să presupunem că Pablo a avut o zi destul de regulată când vine vorba de controlul alimentelor. Munca, grăbirea și tot ceea ce face ca viața ta să nu fie un toast la soare 24 de ore pe zi face orice încercare de a avea grijă de dietă degeaba, dar ești îngrijorat de sănătatea ta și ai decis să mănânci mai bine decât O dată pentru totdeauna . Așa că, când cade noaptea, Pablo se întreabă, ce ar trebui să iau la cină ca să nu mă îngraș, acum că voi petrece opt ore dormind?
Aceasta este una dintre cele mai frecvente îndoieli și pentru care există un nivel mai ridicat de dezinformare în general. Fără a avea la îndemână informațiile de care avem nevoie, lăsăm creierul să aibă grijă completează piesele lipsă pe baza informațiilor pe care le avem: dacă activitatea fizică scade atunci când dorm, atunci am nevoie de mai puțină energie și tot ceea ce mănânc în momentele anterioare se va transforma, în mod logic, în grăsime. Pare logic, nu-i așa?
Ei bine, iată o veste care îți va sparge toate schemele despre ceea ce ar trebui sau nu să mănânci la cină pentru a nu te îngrășa: nu contează.
Repetăm: nu contează.
Hei! Ce înseamnă asta că nu contează? Înseamnă că orice ai decide să iei cina în seara asta Nu este ceea ce va determina cu adevărat că te îngrași sau că nu te îngrași. Ceea ce va determina (sau cea mai apropiată afirmație) este ceea ce ați mâncat împreună pe tot parcursul zilei. Sau mai bine zis, pe parcursul ultimelor zile.
De fapt, a studiu privind pierderea în greutate publicată în 2011 a arătat cum, în condiții de tăiere calorică (o condiție necesară pentru slăbit), grupul de persoane care a slăbit cel mai mult a fost cel care a consumat majoritatea carbohidraților din dieta lor înainte de a dormi. Dacă sunteți interesat să aflați mai multe despre această problemă, puteți vedea Aici concluziile tale.