Aflați dacă nivelurile de cortizol sunt t; xicos pentru sănătatea ta
MADRID, 18 martie (EDIȚII) -
Imaginați-vă că sunteți într-un cinematograf și auziți pe cineva țipând: Foc! Imediat devii alert și cauți cea mai apropiată ieșire care rulează. Ce se întâmplă în acel moment în corpul tău? Corpul este tresărit și trimite un semnal către hipotalamus, care la rândul său activează alte zone ale creierului.
Începe o răspuns involuntar al organismului prin semnale hormonale și nervoase cu tahicardie, transpirație și creșterea temperaturii pe care le-am experimentat cu toții la un moment dat. Aceste informații trec prin talamus și prin cortexul cerebral, unde informațiile primite sunt procesate cognitiv și se decide, în măsura în care sentimentul de frică o permite, cum să răspundă la amenințare.
Apoi, glandele suprarenale, situate deasupra rinichilor, după ce au primit semnalul de la hipotalamus, eliberează o serie de hormoni printre care se remarcă adrenalina și cortizolul.
"Cortizolul este adesea asociat cu situații stresante sau amenințătoare, deoarece este activat în acele momente, împreună cu adrenalina. Dar cortizolul rămâne mai mult timp pentru a funcționa și se descurcă mai bine cu frica sau amenințarea ”, subliniază într-un interviu cu Infosalus psihiatrul Marian Rojas, cu ocazia publicării noii sale cărți „Cum să faci lucruri bune să ți se întâmple” (Espasa).
Dacă dintr-o dată, după ce ați declanșat alarmele și ați fugit pe cea mai apropiată ușă, vă spun că a fost un exercițiu, expertul indică faptul că corpul apreciază o anumită senzație de epuizare fizică și durează câteva ore pentru a se recupera, câteva ore să dispară din corp.
În plus, lucrătorul Institutului spaniol de cercetări psihiatrice subliniază că mintea și corpul nu disting ceea ce este real de ceea ce este imaginar atunci când se confruntă cu o amenințare. „Acest lucru este important, deoarece majoritatea lucrurilor de care ne îngrijorăm nu se întâmplă, dar mintea noastră o vede ca fiind reală. (.) Îngrijorările prelungite sau sentimentele de pericol (reale sau imaginate) pot crește nivelul de cortizol cu până la 50% peste ceea ce este recomandat.Astfel, corpul nu pornește doar în fața unui pericol sau a unei amenințări reale. De asemenea, este activat în același mod în fața îngrijorării constante", remarcă specialistul.
Prin urmare, deși cortizolul în sine nu este rău, ceea ce este dăunător sau toxic pentru organism este excesul său, când este permanent în corpul nostru, avertizează. De fapt, confruntat cu un vârf de stres, permite supraviețuirea, înfruntarea problemei, este bună; dar este rău când este constant. „O persoană aflată în stres continuu suferă în principal două probleme: pe de o parte, creșterea și regenerarea sănătoasă a corpului se oprește și, pe de altă parte, sistemul imunitar este inhibat”, avertizează Rojas.