ADAPTĂRI HORMONALE LA PIERDEREA DE GREUTATE

Corpul nostru este produsul multor ani de evoluție, unde prin selecție genetică s-a dezvoltat capacitatea de adaptare la diferitele situații care au apărut. Una dintre aceste situații este pierderea în greutate. Prin urmare, atunci când o persoană este supusă unei restricții calorice continue pentru o perioadă lungă de timp, va dezvolta o serie de ajustări pentru a reduce cheltuielile de energie. Aceste ajustări ne-au ajutat să supraviețuim în antichitate pentru a face față vremurilor în care alimentele erau rare, dar se dovedesc a fi un obstacol atunci când ceea ce se intenționează este reducerea procentului de grăsime corporală.

În acest articol vom discuta despre ajustările hormonale care fac atât de dificilă pierderea în greutate și menținerea ei pentru o lungă perioadă de timp, prin reajustarea setului nostru de puncte.

CE SE ÎNTÂMPLĂ CÂND ÎNTREPRINEM O PERIOADĂ DE RESTRICȚIE A ENERGIEI PENTRU O PERIOADĂ LUNGĂ DE TIMP?

Scăderea concentrației următorilor hormoni, care va avea un efect care vizează reducerea cheltuielilor de energie:

Leptina: consecința este că secreția neuropeptidei Y este stimulată, crescând astfel apetitul. Pe măsură ce nivelul de leptină scade, cu atât sunt mai mari poftele pentru toate acele alimente pe care le-am mâncat atunci când nu țineam dietă.

Hormoni tiroidieni (Trityodothyronine T3 și Thyroxine T4). Principalul efect al reducerii acestui hormon din sânge va fi scăderea metabolismului bazal, cheltuind mai puțină energie într-o situație de odihnă. Sinteza proteinelor este, de asemenea, redusă și din această cauză masa musculară va fi diminuată, reducând un țesut foarte activ din punct de vedere metabolic.

---