Acidul lactic și efectele sale asupra organismului - LA NACION

Cunoscut și sub numele de acid din lapte, este o sursă puternică de energie pentru organism, dar în exces poate deteriora mușchii.

lactic

Acidul lactic este o substanță generată de organism care, în principiu, este benefică, dar excesul poate provoca performanțe scăzute și chiar leziuni musculare.

Acidul lactic este produs în principal în celulele musculare și celulele roșii din sânge atunci când descompune carbohidrații în condiții de niveluri scăzute de oxigen. Adică, este o sursă de energie pentru corpul uman.

În sporturile care necesită o durată scurtă, dar eforturi foarte intense (anaerobe), cum ar fi haltere, gimnastică, înot pe distanțe scurte sau sprint (100 până la 400 de metri), devine acel „turbo” de care ai nevoie ca corpul să dea mai mult din sine.

În activitățile fizice de lungă durată și de intensitate mai mare, această substanță este produsă mai repede și conferă corpului mai multă energie. Succesul acidului lactic într-o cursă pe distanțe lungi depinde de a ști cum să-l distribuiți corect în corp, deoarece acumularea într-o anumită zonă poate produce o senzație de arsură în mușchi.