Acid linoleic conjugat sau CLA

Ce este cu adevărat CLA sau acid linoleic conjugat?

L & S.- CLA sau acidul linoleic conjugat este acid linoleic ușor modificat. Un tip foarte important de Omega 6 FA pentru sănătate pe care organismul îl produce în cantități mici. Este prezent în alimentele de origine lactată, carnea rumegătoarelor și, de asemenea, în uleiurile vegetale.

linoleic

CLA sau acidul linoleic conjugat are proprietăți atractive. De exemplu, reduceți nivelul colesterolului și al grăsimilor din țesuturi; de aceea este util pentru pierderea în greutate. Acest lucru și-a îmbunătățit considerabil consumul. Se utilizează singur sau împreună cu alte produse care măresc arderea grăsimilor.

Deși este un acid gras important, cu siguranță dieta modernă îngreunează obținerea acestuia. Dietele; modul de hrănire a animalelor; abuzul de carne și produse lactate degresate etc. a scăzut semnificativ aportul zilnic de CLA sau acid linoleic conjugat. Ca exemplu, putem vedea brânza de origine bovină, ovină sau capră. Aceste alimente care, printre alți nutrienți, furnizează CLA sau acid linoleic conjugat; deși se găsește în proporții mai mari dacă rumegătoarele au fost hrănite cu pășunat în loc de furaje compuse, porumb sau soia.

Ce se ia ca supliment?

Implicații asupra sănătății și efecte asupra compoziției corpului.

Acidul linoleic conjugat (CLA) atrage interes datorită pretinselor sale efecte asupra compoziției corpului. O reducere a masei grase corporale și o creștere a masei corporale slabe. Alte efecte benefice ale CLA legate de sănătate includ proprietățile anti-cancer; antiaterogen; antidiabetogen și imunomodulator.

Adevărul este că cercetările privind CLA sau acidul linoleic conjugat au fost aproape exclusiv la animale. Mecanismele prin care își exercită efectele rămân în mare parte necunoscute. Din aceste motive, oamenii de știință sunt extrem de precauți atunci când fac declarații definitive.

În ciuda cercetărilor limitate privind CLA la om, numeroase site-uri web și magazine de produse naturiste vând suplimente CLA sau produse care conțin CLA ca pierderea în greutate sau ajutoare ergogene.

CLA sau acid linoleic conjugat împreună cu efortul fizic

  • CLA sau acidul linoleic conjugat ajută la reducerea împreună a celulelor adipoase, motiv pentru care se ia reducerea grăsimii corporale la persoanele care suferă de pierderi musculare.
  • Pentru a reduce activitatea enzimei LPL sau a lipoproteinei Lipaza. Este enzima care este responsabilă pentru depozitarea trigliceridelor în celulele adipoase sau adipocite (țesut adipos). Prin reducerea activității sale, se obține o reducere a acumulărilor de grăsime pe termen mediu-lung.
  • Favorizează lipoliza sau descompunerea grăsimilor alimentare în acizi grași, astfel încât organismul să le folosească ca energie în loc să le stocheze ca grăsime.
  • Cu acidul linoleic conjugat, apoptoza sau distrugerea celulelor adipoase este crescută. Aceasta se transformă în mai puține adipocite în organism.