Acestea sunt vitaminele care protejează împotriva infecțiilor respiratorii și nu se află în suc.

Consumul de alimente bogate în vitaminele A și E și suplimentele cu vitamina D sunt asociate cu o prevalență mai mică a problemelor respiratorii.

Atât în ​​Spania, cât și în țările occidentale, în general, menținerea unor niveluri bune de vitamina C și chiar administrarea acesteia sub formă de suplimente în timpul iernii, a fost legată popular cu oarecare protecție împotriva răcelilor și infecții respiratorii în general.

care

Știri conexe

Dar realitatea este că există puține dovezi în acest sens și, astăzi, este posibil calificați drept mit acel suc de portocale previne răcelile.

Cu toate acestea, ceea ce se știe este că menținerea niveluri adecvate și chiar ridicate de micronutrienți în general, o dietă sănătoasă ar contribui la menținerea unei sănătăți bune, chiar protejând împotriva infecțiilor.

Acum, o nouă lucrare publicată în BMJ Nutrition Prevention & Health amintește de importanța nutriției împotriva infecțiilor, la fel ca în cazul Covid-19 și a altor boli respiratorii caracteristice anotimpurilor reci. Și este că, conform concluziilor lor, a aport ridicat de vitamine A, E și D. ar fi legat de mai puține probleme de respirație la adulți.

Vitamine și infecții respiratorii

Deși până în prezent nu se înțelege exact cum nutriția ajută la îmbunătățirea imunității la om, se știe că un aport adecvat de vitamine A, E, C și D contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar.

Atât în ​​Europa, cât și în Statele Unite, ghidurile nutriționale oficiale sugerează că aceste vitamine ar ajuta în special preveni infecțiile respiratorii, printre alte patologii.

Prin urmare, un grup de cercetători din Regatul Unit a vrut să exploreze dacă aportul ridicat al acestor vitamine în dietă, sau suplimentarea acestuia, ar reduce efectiv numărul de infecții respiratorii.

Pentru a vă testa ipoteza, Oamenii de știință au analizat un total de 6.115 adulți din Marea Britanie, ale cărei informații au fost furnizate de sondajul național de dietă și nutriție 2008-2016 efectuat în țara respectivă. Toți au completat trei sau mai multe zile de jurnale dietetice.