Acestea sunt cele mai îngrășătoare produse de Crăciun
Crăciunul este un moment în care să te bucuri, să sărbătorești și mai ales să mănânci. Prânzurile, cina și gustările devin momentul vedetă al caloriilor. Aceste date sosesc și brusc acelea se întorc dulciuri irezistibile care nu ia nu ca răspuns. Din acest motiv și înainte de a începe să vă bucurați de cele mai bune de Crăciun, trebuie să fiți conștienți de caloriile pe care urmează să le consumați și care ar putea fi cei mai buni înlocuitori.
Ce dulce de băut?
Cea din toată viața, nuga tare din Alicante este prezentată ca câștigătoare, o porție - aproximativ 25 de grame - vă va oferi 121 de calorii, dar nu uitați că compoziția sa este mai naturală decât alte dulciuri: migdale, ou și zahăr. Deși Crăciunul fără aceste dulciuri nu ar fi Crăciun, amintiți-vă că aveți alte opțiuni mai sănătoase de desert. De ce să nu alegi un sorbet de lămâie sau un pahar de zmeură cu iaurt? Fructele vor fi întotdeauna aliatul tău ținând cont că pentru 100 de grame abia vei ajunge la 50 de calorii. Dacă ai timp și suficientă motivație, îndrăznește anul acesta să-ți gătești propriul roscón sau tort de Crăciun. Veți putea controla mai bine cantitatea de zahăr și, în special, alegeți ingredientele și garnisiți. Modernizați tradiția, optând pentru o umplutură pe bază de fructe (gemul de casă poate fi o opțiune, deoarece are zaharurile prezente în mod natural în fructe).
Vedeți câte calorii are:
- Roscón de Reyes: o portie, 250 de calorii (adaugati mai multe daca sunt umplute)
- Mantecados: 100 de grame, 460 de calorii și, fii atent, pentru că au și multe grăsimi saturate.
- Polvorone: o unitate -20 grame, aproximativ- 90 de calorii
- Ciocolată: două unități, 120 de calorii
- Fructe confiate: 100 de grame, 322 de calorii și 80% este zahăr
- Marțipani: o cifră 150 de calorii
- Panettone: 100 de grame, 375 de calorii
- Migdale confiate: 100 de grame, 475 de calorii