Acestea sunt cele mai bune 4 fructe pentru a slăbi vara
Indemnizație de ședere
Pepene verde, pepene galben, măr și ananas vă pot ajuta foarte mult să slăbiți, potrivit a trei experți, așa că nu uitați să le includeți în frigider
Mărul nu lipsește ca gustare pentru modelele de pe podiumurile de modă. IMAXTREE.
Vara, deși s-ar putea să nu pară, poate fi sezonul ideal pentru a pierde acele kilograme în plus cu o dietă sănătoasă și echilibrată. Și ce mai bun decât să o faci cu un aport de fructe care te ajută să-ți atingi obiectivul. În plus, conform Organizatia Mondiala a Sanatatii, consumul zilnic de fructe poate contribui și la prevenirea diferitelor boli. Și, în plus, ne-au pariat componentele ideale pentru a elimina toxinele și a accelera metabolismul, au foarte puține calorii și mulți au o mare putere de săturare. Am întrebat trei experți în nutriție care sunt cele mai bune fructe pentru pierderea în greutate.
Un aport insuficient de fructe este unul dintre cei 10 factori principali de risc pentru mortalitate la nivel mondial și în conformitate cu care, „Absența acesteia declanșează boli precum accidente cerebrovasculare (11%), boli de inimă (31%) și chiar cancer gastro-intestinal (19%)”.
În plus, fructele ne oferă vitamine, fibre, minerale și apă, componente ideale pentru eliminarea toxinelor și accelerarea metabolismului, conține, de asemenea, foarte puține calorii, iar unele au o mare putere de săturare. Din acest motiv, ele devin cele mai bune alimente pentru a slăbi și îndepărtează acele kilograme în plus ca o completare a dietei sănătoase.
Acestea sunt cele mai bune fructe pentru a slăbi, pentru a evita reținerea lichidelor și pentru a vă purifica corpul, potrivit medicului și expertului în nutriție Teresa Barahona, Leticia B. Carrera, director al centrului Cariera fericirii, Biochimist și masterat în nutriție și experți din Clinic Option Medical.
Potrivit medicului Barahona, Fructele sunt un aliment care „trebuie să fie întotdeauna prezent în dieta noastră și într-un mod special, atunci când urmăm o dietă hipocalorică datorită conținutului redus de calorii, s-a demonstrat că oricine consumă o cantitate mare de fructe, consumă mai puține calorii la la sfârșitul zilei și, în plus, conținutul său de fibre îmbunătățește tranzitul intestinal și ne va oferi o senzație mai mare de sațietate pe lângă conținutul său de apă, care este ideal pentru menținerea unei bune hidratări ".
Printre fructele care îndeplinesc toate cerințele de mai sus și într-un mod foarte special, se numără „ ananas, pepene verde, pepene galben și măr, toate potrivite pentru a limita „calitatea” și „cantitatea” altor alimente și pentru a face un exercițiu sănătos, pentru a slăbi câteva kilograme înainte de a începe vacanțele binemeritate ”spune Barahona.