Aceste salate au mai multe calorii decât pizza
A fost o vreme când am crezut că salata este o valoare sigură. O alternativă sănătoasă și ușoară la junk food, cea mai bună opțiune la ghișeul de la cantina de lucru. Nu mai, sau nu întotdeauna. Acum știm că există salate care sunt la fel de îngrășate sau mai îngrășate decât o felie de pizza, care are de obicei aproximativ 250 de calorii.
Vina că salatele îngrășează este pansamentele și acele adăugiri vesele, cum ar fi crutoane, pui crocant, bărbierit parmezan, mai ales atunci când sunt industriale. Iată drama salatelor ambalate, că nimic din ce vedeți acolo nu este sănătos, nici măcar salată. De asemenea, pot conține grăsimi trans, uleiuri vegetale, cantități foarte mari de sodiu, zahăr și conservanți.
salată Cezar
Rețeta originală este făcută cu salată, pâine prăjită, brânză parmezană și un sos de usturoi, gălbenușuri, sos Worcestershire și ulei. Versiunea populară folosește un sos de maioneză și pui sau slănină, unele adăugând hamsie.
O farfurie cu salată Cezar în jur de 500 de calorii, de două ori mai mult decât o felie de pizza. Și poți avea mai multe, ca acesta de la Wendy’s, care atinge 720 de calorii.
Salata de oua
Ouă fierte și maioneză, puțin oțet sau lămâie, sare și piper. Nimic suspect în acel amestec, deși este caloric, întrucât un fel de mâncare poate avea mai mult de 400 de calorii și chiar mai mult dacă este comercial.
În favoarea acestei salate, trebuie spus că este de obicei doar o parte, astfel încât caloriile sunt reduse. În plus, lupta dintre ouă și colesterol pare să se fi încheiat, așa că singurul lucru care poate face această salată ceva mai mult decât un fel de mâncare delicioasă și calorică este că o cumpărați pregătită și apare misterios câteva grame de zahăr și conservanți în amestec.